运动可以防止心脏类疾病发生的概率么？

Question

跑步运动可以减少各种疾病的发生,简单又有效,跑步可以预防哪些疾病?

Answer 1

运动不可以防止心脏类疾病发生。只能说运动可以减少心脏类疾病的发生，他通过运动增强体质增强抵抗力减少这类病理的发生。事实上像心脏病类似的疾病的话，还不能剧烈的运动，只能是适度的。缓和的运动才可以。剧烈运动的话，直接增加心脏病的发病率。

Answer 2

坚持运动可以增强心肺功能，同时也可以防止各种疾病，包括心脏疾病。

Answer 3

运动可以防止很多种疾病发生的概率，当然也包括心脏里疾病，因为运动可以增强身体的素质，使机体的抗病能力增强，并且运动可以促进血液循环，防止血液粘稠而导致的冠心病等等，所以运动可以使心脏里疾病发生的概率减少。

Answer 4

确定可以防止心脏病发生。
1:散步：
散步可以使心肌收缩力增强，外周血管扩张，具有增强心功能，降低血压，预防冠心病的效果。
对于参加运动时会引起心绞痛的人来说，可以改善病情。每次散步可坚持20分钟至1小时，每日1～2次，或每日走800～2000米。身体状况允许者可适当提高步行速度。
2:慢跑：
慢跑或原地跑步亦可改善心功能。至于慢跑的路程及原地跑步的时间应根据每个人的具体情况而定，不必强求。
3:太极拳：
对于高血压病、心脏病等都有较好的防治作用。一般而言，体力较好的人可练老式太极拳，体力较差者可练简化式太极拳。
不能打全套的，可以打半套，体弱和记忆力差的可以只练个别动作，分节练习，不必连贯进行

Answer 5

很多女性朋友都有心脏方面的问题，这也是女性经常不运动导致的结果，要知道，定期的运动会给女性带来很多好处，今天小编就为大家带来一些可以远离心脏病的运动，女性朋友们来看一看吧!

心脏问题是每一个人都苦恼的问题，那么要怎么解决这些问题呢?下面小编就为大家介绍一下怎么解决这个问题，一起来瞧一瞧吧!

心脏病对女性的威胁已经逐渐超越男性，成为威胁女性健康的头号“杀手”，导致女性罹患心脏病的危险因素也要远远多于男性，新研究指出，30岁以上女性大多缺乏身体活动，是导致心脏病的危险因素。

影响女性心脏健康的四大风险，包括：吸烟、超重、高血压和缺乏运动，30岁以后地体力活动或完全不运动的女性，风险要高于其他任何因素。

女性朋友们每周运动150分钟以上的中强度运动，就可以帮助女性朋友们远离心脏等疾病的威胁，还能带来很多益处，记住是坚持，而不是半途而废。

做蹲伏锻炼

力量训练有助于提高好胆固醇水平，降低心脏病危险。蹲伏运动可训练大肌肉群，效果佳。

击打沙袋

研究发现，通过击打沙袋等发泄后，心脏病危险可降低一半。

每周三次有氧运动。 不运动有损心脏健康，但是运动过量也会伤害心脏。每周做2-3次有氧运动佳，可使运动过量心脏病危险降低57%。

捏握力器

研究发现，握力器训练4周可使血压降低10%。每周手捏握力器4次，每次训练2分钟。

避免久坐

任何高强度运动都抵不过久坐带来的伤害，每1-2小时起身走到走动，效果比每天进行高强度运动更好。

需要注意的是，女性养护心脏多运动是好事，也要注意环境因素，譬如空气污染就可能加重心脏负担，污染空气中的超细颗粒物，会导致颈动脉血管壁增厚，诱发心脏病，雾霾天等空气污染严重时，好在室内运动。

女性必知的运动健身小常识主要有一下6个，同时在女性运动健身的过程中，由于特别的省里特征，会有一些疑问，下面一起详细来解答一下。

1.局部减脂很难实现

身体内的脂肪，想要做到局部的消耗，那是非常困难的事情，如果你想只减一个地方的脂肪，那就趁早放弃，脂肪会通过运动全身消耗，也就是牵一发而动全身。

比如每天多少个仰卧起坐就能瘦小腹，这是不科学的。练哪瘦哪根本不靠谱。因为这些动作大部分是某个部位的无氧动作，也就是力量训练，根本达不到大量消耗脂肪的目的，要想消耗脂肪，必须进行进行强度偏大，做功多的运动，比如有氧运动，并且时间要长。某个部位的无氧运动只