运动过量腿疼的快弯不了还能继续运动么？

如题所述

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推荐答案 2019-05-31

运动过量要按摩腿部、那样才不会有过多的肌肉
慢跑会比较适合

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...腿疼的厉害,现在都疼了四天了,腿一弯曲就扯得疼,怎么办答：那是很久没有运动了，缓解的方法在休息的时候用手多放松一下酸痛的地方，洗热水澡，或者进行热敷！不过希望运动能坚持会好的快些，如果因为酸痛停止运动下次也会这样。这是经常没运动突然剧烈运动引起的肌肉酸痛，放松心情就好。

天天跑步会伤膝盖吗?腿疼怎么办呢?答：天天跑步，特别是快跑，长时间、长距离的跑步对膝关节有很大的损伤，容易过早引起髌骨软骨症以及关节退变，形成骨性关节炎。腿疼建议要多注意休息，尽量不要继续进行跑步运动。

每天走路多,腿疼怎么办?答：你每天走路多导致腿疼，那以后就少走一点吧，你每天超过五千步就腿疼，腿软的那有可能是累的吧，你你可以以后少走些，可以改成三千步，也用不着每天都有，一个星期走五天为好。

跑完步腿疼怎么办?答：一：由于活动量超出了自己的负荷能力。身体适应不了比平时大的运动量，导致发生了严重的体能消耗。从而导致腿酸疼。二：没有做好准备运动和放松活动。常常不做准备运动就开始跑步，容易拉伤肌肉。而不做好放松运动，就会使乳酸堆积在腿部无法排出，从而引起酸痛。解决方法：1.跑步要量力而行，循序渐进。不...

我刚才跑步的,现在肌肉拉伤,腿疼,怎么办?答：您好。现在主要是大腿部位肌肉的拉伤,可能由于走路不当或者是用力过度,引起了大腿部位肌肉拉伤,出现了大腿部位的疼痛肿胀,影响了正常的生活,所以需要,做个腿部的按摩理疗热敷,如果大腿部位疼痛明显,一般建议使用止痛药物,有利于身体的恢复,暂时不要剧烈运动,需要多休息,有利于身体的恢复,所以不需要担心。肌肉拉伤是肌肉在...

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