年轻人补钙吃什么钙片好?

Question

如题所述

Answer 1

补钙从食补和药补双管齐下，效果最佳，平时饮食补钙 宜多吃花生、菠菜、大豆、鱼、海带、骨头汤、核桃、虾、海藻等食物。
钙之缘片，含钙高含维生素D，易吸收，口感好，见效快，且安全无胃肠剌激。补钙时同时一起补充第三代蛋白锌，单一补钙容易导致其他微量元素的吸收障碍，反而影响钙的吸收不全面。和蛋白锌一起就非常有利于钙和其他微量元素的吸收。
第三代：生物态锌，以蛋白锌为代表。蛋白锌，从蛋白提取，锌的含量很低，几乎和食物的含锌量相当，绝对安全，对人体无任何副作用，可饭前服用。它的活性高，可有效促进人体对各种营养素的吸收和利用，且不会拮抗钙铁等营养素的吸收，从而最终达到使人体从膳食来补充各种营养素的效果。代表产品有新稀宝。
蛋白锌，纯生物剂，高活性易吸收，口感不错，香酥可口，见效快。且安全无任何激素及毒副作用，非常有利于钙和其他微量元素的吸收。
睡前喝杯牛奶更加有利钙吸收巩固。
“食补药补”双管齐下，最终形成食物补充的良性循环，彻底改善缺钙症状。

Answer 2

是药三分毒
,最好不要吃
钙片
,还是吃含钙高的
蔬菜
为宜.
说起钙，很
多人
就会想到白色的钙片或是
碳酸钙
粉末，就连富含钙质的食物，常被
人们
提起的也不外乎白色的
牛奶
和
豆腐
。可实际上，在含钙量较高的食物中，除了
虾皮
，其他大多数看起来都很黑。
每100克食物中钙的
含量
大于300毫克的食物有
海带
、
紫菜
、
发菜
、
黑木耳
、
黑芝麻
等
黑色食物
，有的钙含量甚至高达上千毫克，而牛奶的钙含量仅处在中等水平，每100克含钙1
00毫克左右。