晚上睡不着、睡得浅睡觉老是醒、睡眠质量差，都是失眠。失眠等于女人“失血”，男人“失精”，耗损的是身体的精华，心肝脾肺肾都不同程度在透支。反映在皮肤，头发上。靠吃安眠药入睡，极少数人能成功断药的，绝大多数人会“上瘾”，加量，直到药物失去作用，轮回睁眼到天亮的日子。
失眠的原因很复杂，中医上分为五类①心胆气虚：胆小，突然受惊，长期噩梦②心肾不交：肾亏，无法和心火相交③肝郁化火：长期心烦意乱，抑郁生闷气，情绪郁结④痰热内扰：长期乱吃东西，或嗜酒成癖，上火生痰⑤心脾两虚：胡吃海喝，大悲大喜，或久病大病造成，尤其是很多人都会有半夜突然醒来的问题，一般醒来后就很难继续入睡。这种情况的出现呀，很可能是预示着您的身体出现了问题。
我们可以通过观察半夜醒来的时间，简单判断具体是身体哪部分出了问题。晚上11点左右经常在这个时间段醒来可能预示着淋巴循环出了问题，可以做一做淋巴排毒。晚上0点左右这个时间段肝脏正在排毒，所以这个时间段经常醒来往往预示着人体的肝脏健康会不会出现了问题，要不要及时调理一下您的肝脏。凌晨1点到3点突然醒来这个时间段醒来的人多半会有咳嗽的症状，要多关注自己的肺部健康。凌晨4点多突然醒来肾脏在这个时间段负责排毒，所以在这个时间段醒来的人要注意自己的肾脏健康。
今天教大家一个小动作，可以有助于改善半夜总是醒来的症状。这个动作就是拍打肘窝。动作：在晚上临睡前，将手臂伸直，找准肘窝，将另一只手的四指并拢，掌虚指实，轻轻的拍打。左右手交替着进行，力量由轻到重，拍打到肘窝处微微红润，略带点紫红就可以了。原理：我们的手臂内侧有三条属于内脏的阴经循行：心包经、肺经、心经。这三条经络里气最足的穴都在肘窝内，经常拍打肘窝可以疏通肺气、养心安神，对心、肺相关疾病有很好的调理作用。
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