适合坐月子吃的8种小零食

Question

如题所述

Answer 1

身为坐月子的产妇，适当吃一些零食对身体和心理都有好处，比较适合坐月子吃的小零食有红枣、坚果类食物、水果类、紫薯酥饼、红豆沙、山药片、果干、鱿鱼丝等。

1、红枣

每天适量吃几颗红枣，可以起到补益气血的作用。

2、坚果类食物

松子、腰果、巴达旦木等。这些东西含有丰富的油脂，适量吃有助于缓解月子期间出现的便秘情况。

3、水果类

苹果、橙子、猕猴桃、香蕉、草莓等，有助于补充维生素和丢失的水分。

4、紫薯酥饼

坐月子时不免要长时间躺在床上，缺乏运动很容易导致便秘的发生，紫薯富含纤维素，可以帮助通便，所以非常适合坐月子的朋友食用。

5、红豆沙

分娩后营养和血气大量流失，此时需要滋补身体，红豆沙不仅能给我们补充能量，还有利于补气血。

6、山药片

山药是一种非常滋补的食品，尤其适合产后虚弱的女性朋友食用，把山药切成块，然后加入一些糖，最后煎炸香脆可口。

7、果干

月子期间口味都比较清淡，可以适当吃点果干丰富味蕾感受。

8、鱿鱼丝

海产食品如鱿鱼丝、鱿鱼仔、鱿鱼足等，通常含有丰富的钙、磷、铁元素，对骨骼的发育和造血有很好的促进作用。