维生素C可以经常吃吗？它的作用是什么？

Question

如题所述

Answer 1

维生素C可以经常吃，但是一定要适量摄入。众所周知，维生素C对于女性来说可以起到保养皮肤抗氧化的作用，适量补充维生素C也可以更好的帮助提高人体的免疫力和抵抗力，帮助减少自由基的伤害，因此我们在生活中一定要及时为自己的身体补充维生素C。

社会经济发展越来越快，人们的生活压力也在逐渐的增大，很多人在生活中，因为工作压力也会疏于自身营养元素的摄入。长此以往下去也会出现很多问题，因此我们在生活中一定要懂得适量补充各类营养元素，只有这样才可以更好的保障我们的身体健康。

1、维生素C可以经常吃吗？

维生素C是众多营养元素中相对来说较为重要的营养元素，可以给我们的身体带来很多的益处，在生活中很多人都通过服用维生素C片来进行维生素C的补充，不过需要注意的是，在生活中也应该及时的加强自身的体育运动，只有多管齐下才可以更好的保障，我们的身体健康对于维生素C来说是可以经常吃的，不过一定要注意用法用量。

2、维生素C的作用是什么？

维生素C最重要的作用就是可以帮助人体提高免疫力和抵抗力，对于一些自身身体素质较差的人来说，及时摄入维生素C可以更好的帮助我们的身体进行新陈代谢，不过对于女性来说，如果过量摄入也很有可能会导致失眠现象的产生，在生活中一定要及时了解相关知识。

3、维生素C可以通过哪些途径来进行补充？

维生素C是身体必须的微量元素之一，对于补充途径来说也是多种多样，我们可以选择多吃一些水果，比如橘子苹果，香蕉，都可以帮助我们进行维生素C的补充，当然牛奶也是一个非常不错的选择，每天一包牛奶可以让我们的身体更加健康。

Answer 2

维生素C是不可以经常吃的，因为如果这种元素摄入体内过多很有可能会导致出现坏血病的情况；维生素C的作用就是可以提高人体的免疫力，促进人体发育生长，并且促进骨骼发育，去预防一些慢性疾病。

Answer 3

是可以的，可以达到美容养颜效果，可以增强体质，可以预防疾病，可以增强身体的抵抗力，可以预防风湿感冒的情况发生。

Answer 4

当然是可以经常吃的，可以让皮肤变得更好，可以提高免疫力，让身体变得更加的健康，避免生病。