月子里觉得自己奶水少，该如何增奶？

Question

如题所述

Answer 1

在产妇生完孩子之后，很容易会出现没有奶水的情况，这是由于营养不足才会导致的。所以在产后要吃一些催奶的食物，能够进行增奶，保证母乳的充足，让自己的宝宝更加的有营养。很多的食物都是可以去进行催奶的，最常见的就是用老母鸡炖汤，非常的大补，而且也能够快速的下奶，对于宝宝来说，有很多的营养。

可以喝鸡汤，能够让奶水增多

也可以去喝一些富含蛋白质的汤，也能够快速的下奶，例如，鲫鱼汤、猪脚汤也可以进行催奶，这些都是催奶的食物，能够让妈妈的奶水变多。也可以让孩子去进行刺激，当妈妈给孩子去进行喂奶的时候，宝宝吃奶就会对乳房进行相关的刺激，就会导致下奶，而且也会让自己的宝宝富有很多的营养。

奶水过少会导致孩子营养不良

在宝宝吸入乳汁的时候，声音是不一样的，要根据具体的情况来判断自己的孩子是否吃到了奶。如果自己的奶水非常少的话，不够孩子吃，很容易会造成宝宝营养不良的情况，所以当自己的奶水比较少，下奶又比较慢的话，可以给孩子买一些奶粉来补充孩子的营养，能够让孩子营养均衡。在喂奶期间要多喝一些鱼汤和鸡汤，海鲜汤都能够引起下奶的情况，让自己的宝宝会更加的富有营养。

增奶会导致身材走样，但是妈妈也不要太过于在意

采用增奶的方法有很多，一般来说，吃一些比较大补的肉和汤都能够让妈妈们快速的下奶。如果妈妈想要用母乳进行喂养的话，就不要太过在于与身材的问题，一般喝了这些太过补的汤，就会造成身材走形变样的情况。但是这是为了自己的宝宝，作为妈妈们也是非常愿意的。

Answer 2

可以多吃一些有营养的食物，多喝一些猪蹄汤和鲫鱼汤，这样都可以增加奶水量，让奶水可以多一些，可以足够宝宝喝。

Answer 3

可以喝一些猪蹄汤，鲫鱼汤，按摩乳房，排骨汤，不要吃过于刺激的食物，需要保持心情舒畅。

Answer 4

可以吃一些增奶的食物，如鱼，蛋白质含量高的食物。