第1个回答 2022-09-29
腰部肌肉拉伤恢复方法：
1、避免引起疼痛、肿胀或不适的活动。但不要避免所有的体力活动。下肢损伤严重的，可拄拐行走。
2、冷敷：每次使用冰袋15～20分钟，每隔2～3小时重复一次。
3、压迫：主要指加压包扎。用功能性绷带包扎，直到肿胀消失。但不要包扎太紧，否则会妨碍血液循环。从离心最远的一端开始包扎，如果疼痛加剧，或有麻木、肿胀感，包扎应放松一些。
4、抬高：将受伤的部位，抬高到心脏以上，尤其是夜间，帮助减轻肿胀。
扩展资料：
对于轻度到中度的拉伤，保守家庭治疗应该足够了。如果发生以下任何情况，请立即就医：
1、一周左右，疼痛依然没有减轻。
2、受伤部位麻木。
3、有出血，肿胀明显。
4、不能走路，或者受伤部位运动功能障碍。
医生会通过相关检查，帮助确定肌肉拉伤程度和治疗方案。
参考资料：百度百科-肌肉拉伤
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