第1个回答 2022-06-03
在致病的 风、寒、暑、湿、燥、火 ，这“六淫邪气” 中，中医最怕 湿邪 。
所以，湿气，被称为 “万病之源” ！
正所谓， 千寒易除，一湿难祛 。湿气的发生以及发展，正在严重危害着人们的健康！
那么，如何判断男人体内湿气重不重呢？
男人湿气重不重，只需低头看一处
方法：早上起来，排便的时候，低头观察一下大便的形态。
如果便便是黏腻的，溏软不成形的，并且，在冲厕所的时候，很多水都冲不干净。
那么，这往往是体内湿气比较重的情况。
男人湿气重，还有哪些其他的表现呢？
1、舌苔厚腻、口气重
男人湿气重，往往口气也重。
因为湿气会让毒素在身体淤积，所以，嘴里会传出一些怪异的味道。
此外，男人湿气重，往往舌苔会比较厚腻。
舌头发黄，是湿热重；舌头发白，是湿寒重。
2、头部昏沉、四肢沉重
体内湿气过重，头部，会首先反应出来。
所以，当湿邪初侵机体时，会出现头部昏昏沉沉的，像裹着一块布；
同时也会感觉身体困重，浑身不舒服，四肢沉重，似乎身上附着重物一般。
3、皮肤出油、易起痘
男人湿气入体，这些毒气在体内堆积，会使皮肤很容易出油，并且还容易出痘痘。
不仅是脸上起痘，最明显的还有后背上，会出现大量痘痘。
为何湿气越来越重？原因逃不出这3个字
一、“吃”出来的湿
人体津液的调配受到脾脏的影响，脾和胃相关联，而脾胃的状况受饮食的直接影响。饮食不注意，不仅伤脾胃，也会让湿气越来越重，反复除不净。
1、贪吃生冷食物
不管冬夏，不少人喜欢吃生冷的食物，冰镇可乐汽水，喝一口，透心爽。
但是，贪吃生冷食物是最直接损伤脾胃功能的，一旦脾胃运化功能失常，生理性正常的湿就会转化成病理性的湿气，停留在体内，使人形体浮肿肥胖，造成代谢循环下降。
2、贪吃重口味食物
重口食物总是能激起人的食欲，但是，油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。
总吃重口味食物，会影响脾胃健康，从而加速湿气产生，加重湿气病症。
二、“懒”出来的湿
1、空调房一坐坐一天
在空调房呆久了，总会感觉浑身不舒服，头昏脑涨的，这其实也是湿气的表现，是身体的湿无法和外界交流导致的不适。
人体是很精密的仪器，人体的每个毛孔都可以和外界交流，根据外界环境来调试身体的湿度。总在空调房待着，身体无法正常与外界环境交流，体内的湿气会被锁住，无法排泄。
2、各种瘫就是不运动
越不运动，越觉得身体沉重，越不想运动，这就是个恶性死循环。
现在人真是懒的要死，各种瘫就是不运动，后果就是身体代谢不断变慢，原本能自身消化的水湿硬生生懒成了水肿，不湿气重才怪。
三、“作”出来的湿
1、总熬夜
经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况，人体的免疫力会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等自律神经失调症状也会不期而至地找到你头上。
在如此差的身体状况下，湿气也会跟着越来越重。
2、穿的少
湿气除了内在生成，外在环境也很重要。“只要风度，不要温度”的做法，很容易让湿邪侵入身体。
特别是在秋冬季节，穿的少很容易形成湿寒，更难去除。此外，常洗冷水澡，洗头发后不吹干就睡觉等习惯，也会加重湿气。
生活中，要想去除湿气，保持健康，每天做好四件事
1、饮食祛湿
饮一茶
华花苗龙须茶
华花苗龙须茶，泡水喝，可祛湿热，促排毒，有益身体健康。
用华花苗、龙须、玉竹、玫瑰花，搭配在一起泡水喝即可。
华花苗可以用来清热解毒，并且可以泻火除湿，这样就可以改善湿气过重引起的恶心、舌苔发黄等问题，对湿热引起的痘痘也有不错的效果。
龙须，味甘、淡，归膀胱、肝、胆经。利水、消肿、泄热，可以加速体内多余水分的代谢，而且对于头发、还有鼻子、脸颊总是出很多油会有改善效果。
玉竹根，有养阴润燥、生津止渴的功效，可补益五脏，玫瑰花性温，可中和配方的寒性，使得此方不温不燥，适合更多的人饮用。
喝二粥
香蕉蔬菜粥 ：香蕉、绿色蔬菜各100克，粳米70克，粳米煮粥至熟时，加入香蕉泥和蔬菜。
香蕉和蔬菜：含有大量的维生素、矿物质和膳食纤维，有利于身体的代谢功能，
三瓜时蔬 ：丝瓜、冬瓜、西瓜各250克，将三者放入水中氽一下，沥当菜食用。
三瓜：都有清热祛湿的作用，尤其是针对湿热的人效果更佳，并且增加身体的代谢功能。
食三物
地瓜：地瓜是碱性食物，碱性食物能够增加肠胃的动力，解毒排湿。
燕麦：是一种很好的解毒排湿作用的食物，养脾胃，润肠道，促进湿气的排泄。
小米 ：是很好的养脾胃的食物，而脾是主要代谢湿气，并且小米有解毒、清热、利尿的作用。
2、健脾祛湿
少甜食： 甜入脾脏，并且脾是主要运化湿气的，而甜腻的食物摄入过多，就会导致脾脏功能下降，同时人们常讲："甜腻化湿"。
少生冷： 生冷的食物不仅仅损伤人体的胃粘膜，主要是在体能形成湿气主要的食物。
少盐： 重口味的的人，都是湿气喜欢的，所以盐多会招惹湿气的入侵。
3、泡脚祛湿
热水泡脚
热水泡脚、泡到微微出汗即可，有助于湿气随着汗液排出，从皮肤排出，并且泡脚促进人体的新陈代谢，增加脏器的功能，有助于抵抗和排泄湿气。
白醋泡脚
白醋有清洁、通经络、活气血的功效，并且白醋有消炎，杀菌的作用功效，防止细菌的滋生，预防湿气引起的皮肤疾病。
生姜泡脚
生姜是很好的驱除寒气的作用，同时也有利于排出湿气，改善寒湿体质，增阿基血液的循环，促进体内的代谢，有祛湿，防感冒的作用。
艾叶泡脚
《本草从新》中提到，艾叶能通十二经，走三阴，理气血，逐寒湿，暖子宫等等的功效，所以艾叶泡脚，有助于湿气，寒气的排出，还有暖宫的作用。
4、运动祛湿
坚持运动
每天坚持半小时的运动，可以有效的代谢掉体内的湿气，增加排汗量，促进身体各项机能的功能。
按摩足三里
足三里有生发胃气的功能，有燥化脾湿，疏通经络的作用。
取穴方法：
按摩方法：饭后1小时后按摩，将拇指按放在足三里，做一按一松的按摩，连续按压36次，每天坚持，有祛湿的效果。