第1个回答 2022-08-23
看看服役12年的退伍老兵是怎么对待心浮气躁这个事：
先找找根源。我认为，一是儿时的教育造成的骄纵任性，狂躁易怒。二是生活环境，压力太大，或者是受到了某种刺激，出现的一些情况。
解决办法:对症下药。首先是家人和其亲近的朋友、同事，有耐心地去劝导和控制，尽量不让其出现过激行为。其次是帮其寻找一种他喜欢的，能接受的工作，循序渐进，注意力一旦转移，情绪就会好转。让他逐渐学会脚踏实地，量力而行。关键还是耐心的培养。当然，说是一码事，实际做起来会很难，过程也会很漫长，因为，谁都有心浮气躁的时候。
有几种方法，可以控制内心深处的不安，让你不再心浮气躁：
一，阅读。选一本你感兴趣的书，找个安静的角落，强迫自己关掉手机、电脑等一切可以让人不见你面也能找着你的工具。读那么一篇，一章，一段，重要的不是阅读的内容，而是你会忽然间发现，断了和世界的联系，也没什么，你没有你想象的那么重要。进一步你终于发现：你内心的不安，成天的心浮气躁，别人都没功夫搭理，所以，省省吧，逐渐你就会平静多了。
二，做事。不管你有没有兴趣的事，先去干，并且是集中精力去干。“人闲桂花落”，人闲事非还多。当你的注意力集中到某一个点上，斗转星移你可能都浑然不觉，哪来心浮气躁？“洞中方一日，世上已千年”，形容的就是这种境界罢。
三，锻炼。你既无心阅读也无所事事，那么就去锻炼身体吧。肚子不饿，吃东西肯定挑三捡四。身体累了，心理自然平和了。如同男欢女爱，事前男人也很心浮气躁：兴奋、激动、担心、期待……，事后，被子一裹，睡得跟死去了一样。
总而言之，活在当下，少点矫情，自然心平气和。
世间如此美好，我却如此暴躁，这样不好，不好。 怎么控制自己内心深处的不安，我分享一下自己的经验：
从个人的爱好寻开心
1. 我喜欢唱歌
每次心情不愉快的时候，我就会感到身心疲倦，心中总有一颗落实难以安定，然后就会意识到此时的心态出现了问题，为了改观这种心态，我打开了音乐播放器，选择一些开心的歌曲来平复此时不安的情绪，也会时不时跟着后面唱几句，（当然，在不影响别人的前提下）自我感觉心情好多了，也会莫名的觉得所谓的不开心的事也就那么回事，可能是在自己想多，想多了，内心就变得狭隘了。这时候不能听情歌，越听越伤感，眼泪哗哗的流。
2. 看喜剧电影
看到 搞笑 的片段，就会自然的带动着我们一起笑，笑是一个人最美的表情，当你心情不安的时候，此时的我们可以照照镜子，那副憔悴的样子真的令人怜惜，而且，除了自己，似乎没有人会心疼你。所以，我会经常给自己一个微笑，看看喜剧片，那种快乐的气氛一下就来了，也许我很容易满足，总觉的快乐很简单，如果没有快乐的事情，那就从身边寻找快乐。
3. 小跑小走
运动是一个很好发泄方式。据说，当人带有负面情绪的时候，身体就会被毒素侵噬，实验研究，人们不安的情绪产生的毒素会让老鼠致死。所以说，不开心就是跟自己过不去。这时候运动就极为重要了，适当的远动可以让你排除毒素，当身体感到疲惫时，可能就忘了那些不愉快的事，也就自然的感到身心轻松了。
对个人而言，这些确实是不错的发泄方式。我们面对着生活的压力、工作的压力,不免会带来不安，但是不安除了让自己心情更加暴躁，好像起不到任何作用，如果不安有用的话，要努力干嘛。这些只是我个人的一些经验，希望可以帮到您，我们一起加油！
人在周围环境影响下，很容易焦虑，焦虑很容易影响到食欲睡眠，常期焦虑就会影响 健康 。
我个人抵制焦虑心情的办法一个是学习了印度萨古鲁的瑜伽静坐，坚持一段以后，每次做完会感觉呼吸顺畅，身心放松，我把它当作训练放松操经常做。
其次是选自己喜欢并能专注做的事情做，如我会用画画和舞蹈这两件事。画画时很专注，其他事不会想，时间一晃就过。跳舞时身体虽是动态，而心专注其中也是处于静的状态，这个我曾遇一个研究心理学的朋友，他也说过投入专注舞蹈时，心是可以平静状态的。
以上提供方式，朋友们可以尝试。下面是我专注的画作照片和舞蹈照片，愿大家每天开心。
你必须冷静，心浮气躁对应就是冷静。
看你能提这个问题说明你很清醒。
这很好，你能找原因，就会想改变这种心情。
丨，你必须找到你心浮气躁的原因，找出根原，才能找出有效的方法来解决。
2，你若没任何不顺心的事，不会心急浮躁，必定有无法应对的难事才会这样，你说是否？
3，必须细心回想事情的前因后果，来拢去脉，以中找出突破方向，来改变目前的困境。
具体什么事也只有你自已知道，自己不能解决，可请教别人，世上无难事，只要肯蹬攀，只要你不放弃，只要你不断努力奋斗，没有过不去的焰山。
成天心浮气躁，应该是阴虚火旺，建议先看看中医调理一下身体，因为物质是基础，物质的身体决定你的精神状态。然后是调整一下自己的生活环境，改善一下饮食结构，睡眠状态，别熬夜等。练习精神内守，练习一下静坐。一段调理后会有好转的。
移动网络时代，是信息化、多元化、碎片化、快餐化时代。生活在其中，能在短时间内获得大量的讯息、知识和思路等，但也难免会带来不确定性增加、选择太多、无所适从等问题，从而形成心浮气躁，造成内心的不安。
发现了心浮气躁，比没有发现好。如果没有发现，还蒙在鼓里，就谈不上改进了。发现是起点、是基础、是觉醒。只有发现，才会改变。发现为控制提供了动力和可能。
控制的办法，因人因情况而异。从总的原则上看：
一是应该尽量安身立命。尽可能多地静下心来，多一些冷静思考。应该给心安个家。现代人很重视置办房产安家，却疏于给自己的心灵安家。王安石说，不畏浮云遮望眼。这方面，古人有很多教导和经验。古人所说的安身立命，主要是针对心说的。
二是应该尽力学会选择。在当下，选择是一种特别重要的能力。面对爆炸的知识、眼花缭乱的信息、五花八门的路径，应该不断增强筛选能力，在众多的不确定中，寻找一些可以相对确定的方面，以缓冲无所适从。应该舍得放弃，放弃是选择的题中之义。
三是应该逐步框住行为。在安身立命、做好选择的基础上，行为就有了大致的方向。相对稳定的行为，有利于克服浮躁；随着浮躁的不断克服，行为也会变得更加定型（良性、正面的），从而形成自己的、具有个性特点的、正面的行为。这是一种相辅相成、互相促进的正反馈关系。
具体办法还有很多，这里只能说说个人粗略的看法。
心浮气躁的人，他做成啦事你表扬他，你多夸奖他，给他自信，说话要有微笑，让他天天有个好心情。他做错事啦，对他说话不要大声，他本身就在生气你再大声对他说话，肯定会让他本性复发，所以这时对他更要面带微笑，慢慢说服他，让他觉得有安全感，心平气和的耐心对他。
心浮气躁不安宁，
烦恼太多是行程。
要想心平气消安，
看看奇闻爬高山。