如何让老年人过上有品质的晚年生活？

Question

如题所述

Answer 1

健康的身体是老年人过上有品质的晚年生活的最根本基础。

健康说穿了就是人体细胞的健康，因为细胞是构成人体系统和组织的最基本单位，细胞健康是实现机体健康运作的基础。而细胞健康的基础在于日常建立良好生活习惯，其改变进程应该是循序渐进的，而不是心血来潮突然大强度改变让自己无法承受而早早放弃。应该在自己身体目前能够承受的范围内进行习惯的改变，当身体适应此强度后再进一步调整加深改变的程度。拿饮食举例来说：
保证均衡的营养摄入和健康的膳食结构，碳蛋脂三大营养素，配比得当。
1、适当减少碳水摄入，特别是碳水和脂肪不宜同时大量食用，也就是所谓的糖油混合物；
2、保证充足的蛋白质摄入，白肉（鸡、鱼等）、红肉（猪肉、牛肉等）、鸡蛋、牛奶都建议摄入，具体可根据个人体质选择；
3、保证不饱和脂肪酸的摄入，控制饱和脂肪酸摄入、严格控制不健康脂肪（反式脂肪酸、胆固醇）的摄入。少吃或不吃精加工食品及油炸食品；
4、多吃绿色蔬菜，补充维生素，也可以多吃水果，但需选择性摄入，减少高果糖水果的摄入（荔枝），可以多吃蓝莓、树莓、草莓等浆果类水果，低升糖且抗氧化；
5、同时需要保证饮水量，在肾脏无基础病的情况下，成年人女性每天2000ml，男性3000ml为饮用量参考值；
最后，对于老年人来说，消化能力本身就比较孱弱，对于食物中营养素的利用率也不能和年轻人相提并论，可以借助活性植物干细胞的健康应用，深入身体底层的细胞层级的综合改善，帮助生命体启动体内细胞自噬，从细胞层级改善代谢平衡，建立细胞内环境健康稳态。

Answer 2

最新的国家养老服务清单标志着中国的养老服务有了更为完善的体系。根据这份清单，老年人可以在以下几个方面得到实惠：
一、医疗服务方面：医疗服务是老年人最为迫切的需求之一。清单中规定了老年人可以享受优先看病、排队、更换输液器等服务。此外，还有针对老年人的慢性病诊疗和康复治疗服务。这些服务将大大减轻老年人的医疗负担，提高老年人的生活质量。
二、日常照护方面：随着社会的转型，越来越多的年轻人需要出门工作，不能照顾年迈的父母，这也使得日常照护服务需求越来越大。清单中体现出了一系列关爱老人的服务：家务助理、陪护员服务、家电维修等等，这些服务将能够大大方便老人的日常生活。
三、休闲与娱乐方面：在日常照护之外，老年人的娱乐和休闲也尤为重要。在这方面，清单中明确规定维护公共场所设施的安全和卫生，改善老年人居住环境，支持建设老年休闲中心，以及推广文化活动、文化素质提升等。
四、居家养老重视家庭教育方面：清单中也重视了老年人的家庭生活和教育需求。专门设立了老年人家庭常态化服务和百姓文化讲座等类别，使得老年人能够充分满足自己的日常需求。
以上几点，体现了国家对于老年人的关心和关注。清单的发布，不仅仅是一份文档，更是对全社会对于老年人生活关注的吼声，也注定了社会养老体系日趋完善，能够更好地为老年人服务。