第1个回答 2012-02-16
首先，要忌生冷。吃饭时要多咀嚼，减少胃肠负担，平时要保持规律的作息，早睡早起。
另外，少食多餐，不要饥一顿饱一顿，用餐也要规律
还有，闲来无事时可以嚼生花生米，也对肠胃有好处的奥。本回答被网友采纳
第2个回答 2012-02-16
不要吃生冷辛辣的食物，按时吃饭，少吃多餐，晚上睡觉前不要吃太硬的食物，多吃点水果青菜类，
第3个回答 2012-02-16
花生，粥
注意：粥---多指是粥店里的那种粥，像嘉禾一品粥、健将、润宝。。。。 自已家里很难做那个效果，如果能做出是最好，因为常那些地方吃成本高