孕早期饮食注意事项

Question

如题所述

Answer 1

处于孕初期的准妈妈大多受妊娠反应困扰，胃口不佳。这个阶段，准妈妈并不用刻意让自己多吃些什么，与其每天对着鸡鸭鱼肉发愁，不如多选择自己喜欢的食物，以增进食欲。对于油腻、抑制食欲的食物，大可不必勉强吃下去。
🚫孕早期忌吃
1、热性水果，食用后容易导致孕妈上火；2、寒性食物，容易导致滑胎；3、肉类：螃蟹、乌鱼、章鱼；4、蔬菜：芦荟、马齿苋、芦荟、花菜、枸杞头、芦蒿；5、水果：龙眼、木瓜、山楂。
👍孕早期宜吃
1、富含钙的食物，比如牛奶等；2、中性水果，比如苹果、桃、杏、菠萝；3、维生素及矿物质；4、含铁量丰富的食物；5、蕴含丰富蛋白质的食物，比如鱼、蛋、各种海产品等；6、奶制品：牛奶、酸奶、孕妇奶粉；7、豆制品：大豆、豆浆、豆腐、豆干。