晚上睡觉时,卧室门开着好还是关着好?有讲究,真是涨知识了

Question

如题所述

Answer 1

关着好。

隔噪音、光线，有些朋友的睡眠比较浅，有一点噪音之类的就会被吵醒，如果我们房门是关着睡觉的话，就可以很大程度上地隔绝外界的一些噪音。像晚上一些电梯声音；楼道里走路的声音等，我们关上房门睡觉，基本上就听不见了。

而且现在的路灯都是比较亮的，我们把房门关着也能避免路灯照射到房间内，使房间保持一个昏暗的状态，这样我们也能很好地进入深度睡眠。

保护隐私，一些朋友为了方便照顾孩子，就会选择和老人居住在一起。而晚上睡觉时我们通常都是穿着睡衣的，要是房门没有关，老人从门口路过无意看到的话，就非常尴尬了。但我们将房门关起来，就能很好地避免这个问题了。

晚上睡觉时注意事项：

1、保持环境安静：晚上睡觉时，尽量避免噪音干扰，关闭电视、电脑等娱乐设备，使用耳塞或白噪音机等工具来减少噪音对睡眠的干扰。

2、保持环境舒适：确保睡眠环境的温度适宜，通风良好，床上用品清洁舒适，避免过硬或过软的床垫，选用合适的枕头和被子，提供良好的睡眠条件。

3、养成良好的睡眠习惯：建立规律的作息时间，每天保持固定的睡眠时间，避免熬夜和午睡过长时间，充足的睡眠对身体和大脑都有益处。

4、还需要注意晚餐时间不要过晚，以及避免过度使用电子设备和暴露在强光下，这些因素都可能影响睡眠质量。