1. 个子增长主要取决于骺板是否闭合。大多数人在青春期后骺板会闭合,身高不再增长。然而,对少数人来说,骺板可能晚些时候闭合,因此在成年后仍有增高的可能性。
2. 对于成年人来说,虽然无法通过骺板增殖来增高,但可以通过改善体态和进行适当的拉伸及锻炼来最大化身高潜力。这包括矫正坐姿站姿、拉伸髂腰肌、锻炼臀大肌和腹肌等,以保持脊柱的正常生理弧度,避免驼背,从而在视觉上增加身高。
3. 身高增长通常分为三个阶段。第一阶段是出生后2岁以内,此时身高增长较快。第二阶段是2岁至12岁(男孩)或2岁至10岁(女孩),生长速度稳定,每年约5cm-7cm。第三阶段是青春期,男孩在12岁至16岁,女孩在10岁至15岁之间,身高增长显著,大约能增加25cm-30cm。青春期后,骨骼基本发育完全,身高增长趋于停止。
4. 一般而言,男生在22岁左右,女生在20岁左右身高增长停止。人的身高主要受长骨长度的影响,长骨如胫骨和股骨的增长主要依靠骺板软骨的不断增长和骨化。骺板是推动身高增长的“发动机”,在骺板闭合后,身高增长停止。
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