左脚膝盖酸痛的厉害怎么回事

Question

如题所述

Answer 1

常见原因包括膝关节炎或膝关节韧带损伤。请前往医院骨科进行详细检查以确诊。治疗可包括服用芬必得或祖师麻片等药物。预防措施如下：
1. 避免在潮湿环境中长时间休息，确保膝关节不受过度劳累或承重。
2. 坚持进行股四头肌静力训练，以增强肌肉力量。训练时采取卧或坐姿，双下肢伸直并用力绷紧大腿前方的肌肉群，持续10至20秒后放松5至10秒。重复此过程20至30次，每天进行4至5次训练。