西北大学医学院教授黄有“爱心医生”的美誉。他在《活在爱中的秘诀》一书中指出，两性对婚姻的看法不同，进而导致他们对婚姻的满意度不同。往往丈夫对婚姻的满意度打7分，妻子只打2分。这就叫婚姻的“温差”。“有意维持婚姻的人需要对自己目前的婚姻状况有一个更客观的认识。是测量婚姻温度的好方法。”
就像人的体温一样，理想的结婚温度应该恒定在37摄氏度左右。黄指出，这样的夫妻，平日里互相尊重，互相尊重，互相爱护，谈笑风生。虽然意见不一致时会吵架，但总能找到方法互相了解，用合理的方式化解矛盾。
每个人都希望爱情轰轰烈烈，婚姻如此，很容易“发烧”，互相灼伤。黄认为，有些夫妻总是硬碰硬。两个人都很有主见，有话要说。吵架的时候更是情绪激动，嗓门大。情绪上来，人难免会说气话。如果事后不及时解释和沟通，很容易伤害伴侣的自尊心。
有的老婆太粘人，把老公当成“私有财产”，天天想腻在一起，要求掌握对方的一举一动，让婚姻的温度始终处于高点。这种依赖心理恰恰说明了妻子的心智是空虚的或者是不成熟的。他们希望对方能随时随地无条件接受自己，把自己放在第一位。但是在成人的世界里，以任何形式强迫对方来满足自己的心理需求都是不可行的。
有时候，婚姻的温度会降到冰点。这种婚姻中，夫妻双方会长期回避矛盾，有事不沟通，心中芥蒂越来越深，最后变成“相见恨晚”。中国有句古话“心中哀莫大于心死”。夫妻逃避冲突，是因为冲突会给双方带来痛苦。但从长远来看，婚姻的愈合需要付出巨大的努力。
所以，要想保持完美的婚姻温度，学会并善于沟通是最重要的。黄认为，沟通是表达自己的想法，了解对方的想法，而不是否定或人身攻击。例如，如果丈夫想出去社交，妻子不高兴，她可以抱怨说：“你最近经常出去，我们很久没有一起吃饭了。我很孤独。”是抱怨，老婆出门就把老公的烦恼说了。
但如果妻子生气地说：“你总是这样，自己出去玩就好了。”这就变成了指控。要改变伴侣的黏人状态，一方面要如实告诉对方你需要独立的空间和社交活动，体贴的伴侣一般都能接受。另一方面，鼓励他们培养自己的兴趣爱好和社交圈。
此外，美国华盛顿大学心理学教授约翰戈特曼(JohnGottman)的一项研究发现，帮助妻子洗碗和表达情感的男性在婚姻中更幸福，寿命更长。虽然现在还不能更科学地解释这项研究的原因，但有一点是肯定的，只要丈夫能做到这一点，大胆地说出来，对婚姻是有帮助的。
你的“婚姻温度”是多少？
知道自己的“婚姻温度”吗？不妨做一下下面的试题。这项测试由美国丹佛大学心理学家斯坦利博士设计，被公认为最简单有效的“婚姻温度计”。请根据以下8个条件对比后给自己打分。
1.小争执突然变成大争论，激烈的相互责骂，翻旧账。
2.我的爱人会忽略我的意见、感受和需求。
3.我的言语或行为经常被伴侣认为是恶意的。
4.当有问题需要解决时，我们似乎总是采取敌对的立场。
我无法自然地告诉我的伴侣我的真实想法和感受。
6.我经常幻想如果我能换一个爱人会是什么样子。
7.我在婚姻中感到孤独。
8.吵架的时候，总有一方不肯再说话，开始逃避或者离开现场。
评分标准是，每道题“从不”或“很少发生”的，得1分；“偶尔发生”计2分；“频繁发生”计3分。当你把每个问题的分数加在一起，如果总分是8-12，说明你的婚姻温度是恒定的，是健康的。如果总分13-17，你的婚姻需要警惕。如果总分超过18，你的婚姻需要马上调整。
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