夜间睡眠的时候出现的流汗现象我们一般称为盗汗，通常情况下面我们就将盗汗现象看成是身体虚弱的一种表现。但是如果房间温度不高、而且身上的异物也很轻薄时还在大量流汗，这就要注意身体问题了。
你的出汗程度怎么样?
轻微：不需要换睡衣或者洗澡，把枕头翻一面或者挪动一下被子就能继续睡觉。
中度：不用换睡衣，但是需要擦一擦脸部等出汗过多的部位。
严重：必须要洗澡、换衣服和床单。我感觉不管上班在累、在辛苦，都比不上班的强。
轻微的夜间出汗可能是因为被子太厚或者房间太热，如果是中度或者严重出汗，并且经常如此，那么可能出汗是某种疾病的表现。
盗汗的原因
1. 更年期。伴随更年期的潮热晚上可能发生并导致出汗。这是女性盗汗的常见原因。
2. 特发性多汗。特发性多汗是一种身体长期产生太多的汗水没有任何可识别的身体原因。
3. 感染。肺结核盗汗是感染最常见的。但细菌感染,如心内膜炎的炎症心阀门),骨髓炎(骨头炎症),脓肿可引起盗汗。
4. 癌症。盗汗是某些癌症的早期症状。最常见的一种癌症是淋巴瘤引发盗汗。
5. 药物。服用某些药物会导致盗汗。抗抑郁药药物是一种常见的药物,会导致盗汗。其他抗精神病药也伴随着盗汗。
6. 低血糖。低血糖会导致出汗。人正在胰岛素或口服糖尿病药物可能伴有出汗的夜间低血糖。
7. 激素紊乱。出汗或潮红可能是几个激素紊乱,包括嗜铬细胞瘤、类癌综合征、甲状腺机能亢进。
8. 神经系统的情况。罕见，包括自主神经条件反射失调，创伤后脊髓空洞症，中风，自主神经病变可能会导致出汗增加，可能导致盗汗。
怎么减少夜间出汗
如果夜间出汗的情况常常发生，会影响自己的睡眠，又或者是伴随着发烧和体重下降等其他症状，那么应该去医院检查病因并治疗。除此以外，一些生活上的改变能够帮助你在夜晚有更好的睡眠。
1、选择轻薄、宽松和吸汗能力强的纯棉睡衣。
2、选择纯棉的床单，被子也最好是纯棉的面料而且很轻。如果入睡时觉得冷，盖两床较薄的被子比盖一床厚被子要好，这样在你感到热的时候能够立即掀开一层被子。
3、倒一杯冰水放在床头柜上，如果因为出汗而醒来可以喝上一小口。
4、将空调或者暖气的温度调低一些。
5、晚餐或者睡前拒绝一切可能让你出汗的食物和饮料，如香辣的菜肴、热茶等。
6、吃营养均衡的食物，白天进行一定量的体育运动。
上面为大家介绍了夜间盗汗的原因及如何减少夜间盗汗，轻微盗汗现象可能是房间太热，不必太在意，但是如果是疾病一起的盗汗现象要及时治疗。
你可以到中医科检查，如果确定是肾阴虚可以服用药物进行治疗，
像中成药可以服用六味地黄丸，像中草药可以服用山药，
山茱萸，熟地等。建议平时不要吃辛辣刺激性的食物，
不要吃热性的容易上火的食物，体育锻炼增强体质。
夜间盗汗有可能是气虚或阴虚造成,平常喝点黄芪水（白天喝）吃百合粥
在食疗上多吃些如：黑豆、核桃、黑芝麻、血糯米 百合等；多吃新鲜水果蔬菜，少食辛辣食品，避免吃油炸 烧烤食物；保持心情舒畅，生活有规律。当夜间出现盗汗症状时，要注意观察发汗原因，必要时去医院就诊。
有盗汗吃一些高蛋白的食物
比如说山药、蜂蜜、大枣
多吃一些黑豆等豆类食物。
你的出汗程度怎么样?
轻微：不需要换睡衣或者洗澡，把枕头翻一面或者挪动一下被子就能继续睡觉。
中度：不用换睡衣，但是需要擦一擦脸部等出汗过多的部位。
严重：必须要洗澡、换衣服和床单。我感觉不管上班再累、在辛苦，都比不上班的强。