胃口不好怎么办？

Question

胃口很差，特别挑食，每天伙食差不多都这样，就是吃不了几口，去外面吃也差不多，本人很瘦，身体没有毛病，生活条件也很好没有压力，哎，好想长点肉

Answer 1

胃口不好一般是由于过度劳累或者体内毒素过多引起的上火，或者一些肠胃不适的人也易胃口不好。现代生活过快，很多人的饮食也越来越挑剔，很多人都是酸辣不忌，这也容易发展成肠胃病，严重者还会危及生命。一般肠胃不好的，就吃些酸的开开胃，或者先开点清淡的粥，让胃大开，能够接纳起你吃的食物！吃些水果，也可以再肠胃适应前有一个稳定期。

Answer 2

1、若是饿得比普通人快但没普通人食欲好，胃里经常有灼热感，即使经常喝水也觉得口干舌燥，唾液黏稠，勤于刷牙也经常有口臭，经常大便干燥或者便秘。如果你发现自己具有这些症状，则很可能是胃阴虚，除中药调理外，你也可以多吃梨、银耳、枇杷、小麦、绿豆和鸭肉等凉性的食物，养阴生津，但要注意千万别再吃辛辣食物、桔子、荔枝和牛羊狗肉等热性食物，这会加重你的病症。

2、若是你吃少量食物就觉得已经饱了，然后就没了食欲，经常觉得胃里一阵阵疼痛，很少喝水也不会觉得口渴，许多时候都会手脚冰凉。如果你有这些症状，则多半是胃阳虚。除了中药调理外，还可以长期而缓慢地吃些葱、大蒜、大枣、荔枝、牛羊狗肉等温性食物，少吃凉性食物，它们会加重你的病情，但也尽量少吃辣椒，当心虚不受补。

其他建议：
另外，睡眠对于胃口来说有很大的影响，睡眠质量越好，胃口就越能够得到保养，所以胃口不好的人最好保障每天至少八小时的睡眠。

适当的锻炼也可以给胃口起到很好的调理作用，建议大家多多可以参与慢跑运动

Answer 3

1、可以进食一些多样化的食物，比如早餐、午餐进食量尽量多样化，保持有米饭、面食、蔬菜、水果、牛奶、鱼类等，多种多样的进食方式，可以缓解食欲不振的症状，晚餐可以清淡饮食，尽量少进食，避免进食油腻、生冷、刺激食物 减少对胃的刺激，食欲不振也会得到改善；
2、进食一些颜色鲜艳的食物刺激一下食欲也是可以的，还有药物可以辅助的，口服一些维生素B6增强食欲，还有一些健胃消食的口服液也是可以用的。或者吃摩罗丹（治胃疼的药）试一试

Answer 4

首先要有一个规律合理的进餐时间。多喝水，适量的吃清火的水果有助于降火，增加食欲。要注意情绪，避免过度劳累和烦躁心情，适当的调节放松。在饭前一小时喝杯水，促进肠胃蠕动。可以使用药物吗丁啉，健胃消食片进行缓解症状。饮食要清淡细软，易于消化吸收，可减轻脾胃负担。禁止辛辣刺激性食物，注意多休息，保证良好的睡眠

Answer 5

或许是你身体的消耗量太小，建议多运动，比如跑步、打羽毛球等有氧运动，可以帮助你消耗身体里的能量，消耗到一定程度，你自然会感觉到饥饿，胃口就会好了。
想长肉做无氧运动是最好的办法，比如俯卧撑、卷腹等，不仅消耗量大，还可以增长身体的肌肉，也会助你胃口变好。