第3个回答 2021-02-01
孕妇大便不通畅平时的时候应该注意多食用些富含纤维素丰富的食物，如燕麦片、糙米、荞麦片、玉米片以及蕨菜、蚕豆、青蒜、山药、芸豆、空心菜、韭菜、蒜苗、油菜、大白菜、蘑菇、萝卜等，也可以适当的食用一些樱桃、梨、苹果、火龙果、猕猴桃等。注意不要食用辣椒等刺激性食物，孕期便秘还应该注意养成良好的排便习惯，并且还应该注意摄入充足的水分，促进大便的排出。
1、新鲜蔬果
孕妇大便不畅通主要是大便过于干燥，除了要多喝热水外，还可多吃些纤维素含量多的蔬果。纤维素可增加粪便量，吸收肠道内的水分，保持大便湿润。菠菜、芹菜、胡萝卜和白菜等蔬菜，香蕉、奇异果、苹果和葡萄等水果的纤维素和维生素都较为丰富，孕妇多吃可促进排便。
2、粗粮
孕妇在孕期为了补充营养，经常吃猪肉、鱼肉和鸡鸭牛羊肉等肉类，就容易出现排便不畅的问题。为了减少便秘，孕妈也要适当吃些粗粮，比如马铃薯、玉米、黄豆和芋头等，摄取膳食纤维和粗纤维，可刺激肠道蠕动，使大便通畅。
3、蜂蜜
孕妈在便秘严重、排便困难时，不要强制用力排便，可每天早晚各服用三十克蜂蜜；或取两三勺蜂蜜和黑芝麻粉，调成糊状，早晚服用一次，能使大便通畅排出。此外，取适量的蜂蜜和葵花籽，将葵花籽捣碎后与蜂蜜一起泡水服用，也能解决便秘。