在我们学习部分医疗常识以及个人护理知识之时，导师向我们很好地讲述了一下个人的身体状况应该如何进行预防和自愈。个人觉得可以在这里与大家进行一个知识分享，帮助各位更好掌握自己身体状况。首先所有疾病都是需要防患于未然，在没有发生之前，一个疾病不可能突然一下爆发，它产生一定是经过日积月累的病变最后累积到一定程度才爆发出来。所以大家一定不要小看了身边日常一些小行为和小行动，有可能你生活的一些习惯就是造成这些疾病最大原因。像我们日常之中所说感冒发烧，这些都是属于小疾病，是可以进行自愈，这是身体免疫力和抵抗力在不断的加强的表现。而部分大疾病尤其是慢性疾病，其实都是经过日积月累的积累而来，并不能够在短期内完全进行改善。
其次对于个人身体而言，我们所熟知的80%的小疾病，其实都是可以进行自愈。
我所说这些几乎都是不包括传染病以及遗传病。因为如果一些疾病在基因之中就已经定性，那么这样疾病从根本上就很难进行改变。我们这里所说治愈疾病，几乎是后天个人不良习惯以及一些其他因素所导致。这些疾病是可以进行自愈和挽救。比如说日常生活之中，我们经常会季节性感冒过敏，这些其实和我们个人抵抗力有关，平日之中只要多注意休息，不要熬夜，早睡眠，多喝水。这些情况就能够得到有效的改善，这些疾病也能够不攻而破。以我个人的例子来说，经历了三天高烧时候，我最后依旧是进行了自我治愈，期间的过程可以说是比较痛苦，但只要掌握了方法，所有的小疾病其实都是可以进行自我拯救和自愈。
最后我想说，如果是比较大疾病，大家可以怎么进行治愈。
对于大家来说像是癌症以及部分炎症这种大疾病是否是完全没有解救方法的呢？当然不是。以我个人的所见所闻来说，曾经遇见一位已经得了癌症患者，在通过自己不断调节以及生活方式的改变之后，那位患者原本已经被医院宣告无法活过两年，但他在偶然进行检查时候，被医院告知自己其实已经没有癌症因子在身体之中了，这一个结论对大家来说其实是比较意外和震惊。所以我想说的就是，一定不要放弃自己拯救自我，以及给予治愈身体疾病的希望和信心，像一些炎症，其实我们只要多加调理，好好改善自己生活方式和个人认识，就能够很好避免和拯救自己的生活和身体。一定不要在发现疾病时候，将自己心态弄得很糟糕，这样只会适得其反加重你的病情。
身体有很多的疾病都是可以进行自愈的，只要你对自己有信心，我相信一定可以进行改变！
自发缓解，长期不再发病，但以后仍然有复发风险的疾病，尤其是免疫相关的疾病。
在人体生长发育不完善的时候会出现，但是随着生长发育可以自行好转痊愈的疾病。
病因特别容易消除，或者与生活方式有关，只要稍加生活方式干预，调整饮食睡眠精神放松，不用药物手术就恢复的疾病，比如一些精神心理、内分泌疾病。
急性症状可以一段时间后自行消失，但是患者仍有很高的危险性的疾病，这类我们常误以为疾病自愈了。
内容源自网络仅供参考。
60％的疾病都能自愈
从某种程度上来说，医生治病，只是激发和扶持人类机体的自愈力而已，最终治好疾病的，不是药，而是人们自己。这种观点与德国《生机》杂志2006年刊登的一篇文章不谋而合，研究人员发现，只要注意调养和改善生活习惯，60％—70％的疾病都能够自愈。
这是因为，人体内其实蕴含着一个大“药铺”———其中包含着各种各样的激素，这些激素就是“药铺”的药材，将其排列组合，可以配出30多种药方来。不仅如此，人体内还配备了一位高度负责的贴身“医生”———自愈系统，这包括免疫力、排异能力、修复能力（愈合和再生能力）、代偿能力、内分泌调节能力、应激能力等。当人有不适或生病时，这位“医生”可以敏感地捕捉到人体一切异常信号，马上调整人体的各种功能，并及时调动“药铺”中的各种激素，进行“配药”、“用药”，从而达到治疗的目的。
相反，如果人体的这种能力遭到彻底破坏，即使华佗再世，也不可能挽救性命，艾滋病之所以成为“不治之症”，最主要的问题是免疫系统遭到了灭顶之灾，这才是最根本的原因。
自愈力能从头治到脚
只要能和这些激素做好配合，充分调动其积极性，就能够捍卫好身体健康的大门。大多数的小毛病即使不吃药也能好，甚至一些医学疑难杂症也可以自然痊愈。
1、感冒
当身体受到细菌、病毒的袭击时，自愈系统会迅速地组织免疫细胞来打一场防卫战。其中，最典型的就是感冒。
大多数感冒都可以不治而愈，这个过程大概需要5—7天。事实上，没有药物能直接治疗感冒这种病，所有抗感冒药不过是缓解由感冒引起的鼻塞、咳嗽等症状罢了。
2、小伤口
当身体受到了机械、物理的损伤，它会默默地修复伤口、促进痊愈。比如，不小心蹭坏了皮肤、出了血，过一会儿就会自然止住，这就是体内有天然的止血药———血小板。
除了身体表面的伤口，包括胃溃疡、口腔溃疡之类的“伤痕”，甚至骨折、脑部伤害等，当伤害一开始，机体会立刻自然地产生再生作用，分化出新的细胞，使受伤的细胞结痂脱落，转变成新的肉芽组织，完成自疗。
当然，自愈需要条件，必要时还要寻求医生的帮助。比如，如果皮肤溃烂，要及时给伤口消炎；骨折后要上夹板，1周后要适当补点骨头汤；出现溃疡，要少吃上火的食物……
3、轻度“三高”
当机体内出现了多余的垃圾废物，它又会有条不紊地通过各种渠道将其清除。比如，肝脏、肾脏都可以为身体排毒；体内积聚了多余的脂肪热量，通过均衡的饮食、适度的运动，脂肪肝、部分心脑血管疾病、糖尿病、痛风等生活方式疾病在初期，不用药也可以控制得很好，只要定期监测就会扫清身体的隐患。
4、失眠
很多情况下，一上来就吃安眠药无异于饮鸩止渴，事实上，放松心情、适当锻炼，可以起到意想不到的效果。此外，肠易激综合征、部分ED，最根本的诱因就是过度紧张，因此调节好心理才是治疗的根本。
5、发烧
当人受感染时，体温升高是一种保护机制，可以抵御某些病菌的繁殖。因此，低于38℃的发烧，多休息、多喝水就可以缓解，并不需要吃退烧药。
如果身体虚弱，还可以适当补充,蛋白质、脂肪、维生素含量高的食物，以满足人体所需的能量。
6、上吐下泻
孕妇呕吐，是对胎儿的一种自我保护；很多时候，拉肚子也是一种自我防御。当我们吃了有毒食物后，往往会上吐下泻，这样毒物才能及早地从体内排出，最大限度地降低“病从口入”的风险。此时，只要让肠胃充分休息，适时补充水分就可以了。
7、步唤醒你的自愈力
如何才能让我们体内的“药箱”储备充足“药物”，以供不时之需呢。
7招帮你唤醒身体的自愈能力
1、别滥用药物
千万不要一看到“炎”，就想到消炎药、抗生素，否则即使能缓解一时的症状，也可能产生耐药，给身体带来长久的伤害。而且，往往药效越强的药物，毒副作用就越强。
2、保持好心情
具有积极乐观精神的人身心更健康，死于心血管疾病的几率更低，肺部功能也更健全。
3、充足的睡眠
睡眠不佳与免疫系统功能降低，以及抵抗病菌的杀手细胞减少有关。芝加哥大学研究人员发现，每周只睡4个小时的人，血液中抵御流感的抗体比睡了7.5至8.5小时的人减少一半。
4、增加社交活动
研究表明，社交生活越少，大脑里会有越多焦虑引起的化学物质，我们就越可能生病。一个对276个18到55岁的成人研究表明，有6个以上朋友的人比更少朋友的人抗击感冒的能力强4倍。
5、养只宠物
梅奥诊所医学院肿瘤学教授爱德华·T·克雷甘建议，养只宠物可以增加体内的内啡肽和催产激素，并降低应激激素皮质醇，提高人体免疫力。
6、孩子“脏”一点
与独生子女相比，那些家中有兄弟姐妹、接触小动物、在农村生活的孩子，患过敏或哮喘的几率要少，适当地接触一些如灰尘、泥巴等，有助于增强孩子的免疫力。
7、多步行，少开车
开车的人在4个月内比步行的人患病几率高一倍。而30分钟的有氧运动可以让你的免疫系统运行得更好。