喝黑米八宝粥有哪些好处？黑米八宝粥的营养价值如何？

Question

如题所述

Answer 1

喝黑米八宝粥有补气血、促消化、健脾养胃和预防疾病的作用。黑米八宝粥的营养价值是很高的，经常喝对人体的益处很大。下面来简单分析一下：

一、常喝黑米八宝粥可以补充气血

一个气血充足的人，脸部红润，看起来很精神很健康，而气血不足会引起身体的诸多问题。黑米八宝粥是以黑米为主要材料，外加花生、红豆、莲子、红枣等多种食材一起熬制出来的，其中的黑米和红枣含有微量铁元素，微量铁元素是可以增加红细胞数量的，所以对补血有一定的效果。

二、常喝黑米八宝粥可以促进消化、健脾养胃

黑米八宝粥口感软糯，里面含有膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，且容易消化，对肠胃功能还有调理作用。因此，消化不良的人群可以适当喝黑米八宝粥，一段时间之后肠胃功能就可以恢复正常。

三、常喝黑米八宝粥可以预防疾病

由于黑米中含有丰富的维生素、叶绿素、胡萝卜素等营养素，经常喝黑米八宝粥可以充分补充人体所需的营养物质，从而提高我们的免疫力。另外，黑米中还含有硒元素，硒元素有防癌抗癌的作用。黑米八宝粥中又含有大量钾和镁元素，钾和镁可以抑制血压升高，可以减少血栓的形成以及血管固化症状的出现，所以对脑血栓和动脉硬化都有很好的预防作用。

分享了这么多黑米八宝粥的好处，下面说下平时在家里可以怎么熬制：黑米八宝粥的做法其实很简单，我们只要准备好黑米、花生、红豆、莲子、红枣、桂圆肉、糖等材料，清洗干净之后放入电饭煲中，选择煮粥模式，跳了之后就完成了。如果不清楚要买哪些材料，可以直接去超市买搭配好的。

Answer 2

黑米八宝粥是以黑米为主要食材，再加入红豆、花生以及桂圆和红枣等多种食材，制成的一种特色粥品，这种粥品软糯可口，香气诱人，有不错的养生功效，适合大多数人群食用，那么这种黑米八宝粥有什么功效呢？下面我就详细告诉大家。

果蔬百科黑米八宝粥

黑米八宝粥功效
1、黑米八宝粥能补血

黑米八宝粥是一种补血功效特别出色的粥品，它里面的黑米和红枣中都有大量的微量元素铁，这种物质进入人体以后能提高血液中血红细胞的数量，也能提高骨髓的造血量，能起到不错的补血作用，特别是对人类的缺铁性贫血缓解作用明显。

2、黑米八宝粥能保养肠胃

黑米八宝粥质地软糯，易于消化，对人们的胃肠功能无力有很好的调理功效，特别是消化不良和胃痛、胃炎等症状的患者，都适合食用黑米八宝粥，但是一次的食用量不宜过多，时间久了就能让肠胃功能恢复正常。

3、黑米八宝粥能控制血压

黑米八宝粥还是一种可以控制血压的特色粥品，这种八宝粥里面有大量的钾和镁，它们进入人体以后，能抑制血压的升高，减少血栓的生成和血管的僵化症状的出现，对脑血栓和动脉硬化有很不错的预防功效。
八宝粥主要是用8种谷物制作而成的营养粥品，其中包括红豆、花生、莲子、大枣、葡萄、糯米、黑米等成分。经常吃八宝粥可以有效的吸收8种谷物中的营养。

不但可以促进新陈代谢，并且可以起到补铁、补血的功效，能够加速身体内废物的排出，起到降低血压、降低血脂的作用，而且可以增加饱腹感。

但是需要注意八宝粥的制作过程中添加了大量的糖分，糖尿病的患者最好不要食用。本回答被网友采纳

Answer 3

1、黑米八宝粥对补血有一定的提高，特别是对一些人缺铁性贫血缓解比较明显。2、对肠胃功能无力、特别是对消化不良、胃疼、胃炎患者有一定的好处。3、粥进如人体后，能控制血压的上升脑血栓和对脑血栓、动脉硬化是很不错预防作用。

Answer 4

黑米八宝粥主要的好处有，可以养胃，美容养颜，并且能够促进胃肠道蠕动，帮助消化，排出体内的宿便是非常不错的。

Answer 5

黑米八宝粥游戏的好处，因为黑鬼黑色的米是入肾的，所以说吃黑米对肾有营养价值。也是强身健体的一种食物。