喝水、喝酸奶、吃水果有没有时间讲究？

Question

如题所述

Answer 1

吃的要养生，难道吃的时间还有那么多需要注意的吗？还真不好说，不过也绝对不会是你想的那种不是XX时间段喝就不行，影响其实没那么大。下面就挨个来说说吧。

一：喝水的时间

喝水这件事真的没那么多条条框框，什么一天八杯水不能少、隔夜水不能喝、吃饭的时候喝水会冲淡胃酸等等谣言，都是没有科学依据的。首先是八杯水，这个其实看的不是八这个数字而是喝水的总量，一般来说一天要喝1500 ml。

但也不用把数字咬那么死，夏天热或者运动完后出汗多就可以多喝。至于吃饭这个时间段不能喝水更是可笑，胃酸哪会因为这么点水就发生太大的变化，好歹一口气喝个两升吧？喝水最需要注意的就是不要喝得太快太猛，不要喝太烫的水否则容易得食道癌。你渴了就喝，不渴也没必要逼着自己在哪个时间段去喝，时间上真没太大讲究。

二：喝酸奶的时间

比起水来酸奶在时间上倒是有一定的说法，不过也不用太刻意遵守。

人们喝酸奶一般都是为了补钙和吸收里面的营养，好不好喝倒是次要的，从这个角度出发的话就是在早上起来跟着其他食物一起吃，晚上睡前喝也是可以的。酸奶需要注意的时间问题其实不是你吃的时间而是你保存的时间，一般的酸奶保质期也就一到两个星期，一定不要放到快过期了才喝。

三：吃水果的时间

跟水和酸奶不同的是，吃水果的时间主要根据人来区分。如果你是普通人的话水果和水一样想啥时候吃就啥时候吃。

至于饭前吃是会饱腹还是会开胃，会不会有啥影响这种问题，也不能单从水果来分析，要从热量总值上去看，撇开所有变量来讨论吃水果的时间得到的结果就只能是啥时候吃都可以。不过如果你有胃溃疡或者胃酸过多的症状的话就不要在空腹的时候吃太多酸的水果了，比如柠檬山楂之类的。

Answer 2

有讲究，例如早上要喝一杯水补充水分，酸奶晚上喝促进消化，水果可在午餐后吃，改善身体维生素含量。

Answer 3

酸奶早上喝和晚上喝最好, 因为早上是最需要营养的时候;水果一般在早上人体的吸收是最好的;喝水切忌渴了再喝，应在两顿饭期间适量饮水，最好隔一个小时喝一杯。

Answer 4

喝水没有时间讲究，可以随时少量多次饮水，喝酸奶和吃水果建议在饭后一小时后进行。