很多事做起来并不难，难的是坚持。
因为在你坚持的过程中会碰到各种阻力，有的来自自身，有的来自你身边的人。就像你喜欢跑步，风里来雨里去，挥汗如雨，一直坚持，有些人会说跑步那么累，你还不如多休息。
你喜欢读书，看完一本，又看一本，一直坚持，有些人会说看书多无聊，你还不如多赚钱；你想去创业，辞掉工作，花光积蓄，一直坚持，有些人会说创业多艰难，你肯定是疯了……
我坚持最久的一件事应该就是早起健身了，我当时决定坚持早起健身的时候，身边的朋友都说，起那么早你不累吗？还不如多睡会！
坚持每周打卡五次，周末放松休息，其实严格算起来，我坚持训练大概有一年的时间了，退下来之后完全不适应，身体开始涨肚子，接受不了这样的自己，开始健身，逐渐的学习，慢慢的让健身融入了我的生活当中，一次不去，真的不习惯。
但是健身给我带来的是身体以及心态的改变，首先身体会变得好，因为如果训练质量好，吃不好，乱吃，保证不了睡眠，那么就不会有好的增肌效果。
其次是心理的变化，在健身过程中，包括之前训练的时候，你不单单要承担突破身体极限的压力，去涨成绩，突破自己，同时你还要在心理上客服自己的懦弱或者放弃的想法，如果你想变强，那么你就必须咬着牙坚持下来。你将会得到意想不到的收获。
我也想过放弃，但是我内心总有一个声音告诉自己：当你放弃了一次，就能有第二次、第三次、第N次……那么你也就很难有大的改变，因为连一件小事都很难坚持，那遇到更大的挑战肯定也坚持不下来。
阅读作品有一种特殊效力，就是它本身可能会被忘记，却把种子留在我们身上。
意大利作家伊塔洛·卡尔维诺(Italo Calvino)如是说过。
从小到大，我坚持最久的一件事应该就是阅读了。“腹有诗书气自华”，阅读是一个人精神发展的根基，决定了一个人思想的高度和发展的潜力。一个人的阅读史就是其精神发展史。
01 阅读本质
阅读的本质是认知输入和信息吸收。从生理学的角度讲，阅读的产生源自眼睛及大脑一连串的认知运作。从阅读学的角度讲，阅读是阅读者与文本(知识)的相遇与对话，具体而言，就是读者走进文本、理解文本、发现文本、还原文本、建构文本的过程。
02 阅读的意义
阅读能提升理解能力
在学习的过程中，阅读能力是一种非常重要的能力。如果拥有良好的阅读习惯，往往就会拥有较强的阅读理解能力，能够做到厚积薄发，发挥出自身最大的能量和潜力。
阅读能促进思考
阅读会启发人的思考，能让人觉得自己对这个世界的了解还很有限，进而不断反思、不断探寻,最终找到自己想要的答案。阅读能够发人深省,可以把读者带入一个全新的境界。比如，有时候我们看到一篇文章，文章中的内容是我们没有经历过的，或者是我们虽然经历过却从没关注过、思考过的，但是这篇文章引发了我们的思考，激发了我们的想象力和思考力，让我们产生了异样的体验。而这就是阅读带给我们的奇妙感受。
阅读能令人心情愉悦
阅读能力强的人，往往能在阅读的过程中产生更多愉悦的体验，他们会觉得阅读是一件非常令人愉快的事情。他们无论是阅读一首诗、一篇散文,还是一篇小说，甚至是一篇科普文章，都会具有更强的感知能力，充分感受到文章的价值及阅读的乐趣，产生愉快的体验，进而产生更强烈的阅读兴趣，促使自己进行更广泛和更深入的阅读。
03 结语
从个体发展的角度说，阅读不仅仅是个人获得知识、增长见识、开阔眼界的认知过程，也是个人的精神之旅，是一个人精神的发育和构建过程，是滋养心灵、丰富情感、陶冶品格、塑造灵魂的过程。从人类发展的角度讲，阅读不仅是人类知识和文化的传承，也是人类价值和精神的传承。
请相信，坚持，是一种强大的力量，从来没有一种坚持会被辜负！！！
我坚持的最久的一件事情是跑步，从高三开始，我爱上了跑步，跑步是一种奇怪的运动，好像现在对于我来说，什么事情在跑步中都能解脱似的。
“跑步的多巴胺仅次于谈恋爱，三公里专治各种不爽，五公里专治各种内伤，十公里跑完内心全是坦荡和善良。”
记得最初的时候，跑1km我就喘得不行，就必须停下来休息，现在我能一口气跑20km，跑完却是一身轻松，焕发活力。当我们跑起来的时候，千万不要想终点在哪，只管前进就好了。慢慢的，你会养成一种习惯，在生活中做每一件事情，你都会考虑多坚持一会，再多考虑一会，也去柳暗花明就在一刹那。
运动蕴藏着的能量绝非只是为了身体的美和健康，是为了制造一种思考的可能。不知道为什么，我更喜欢一个人跑步，不为卡路里的目标，不为一定跑到几公里，我只为得到那一片刻的自我理解和自我接纳。
比别人多一点努力，你就会多一点成绩；
比别人多一点执着，你就会多一点机会；
比别人多一点坚持，你就会多一点收获。
拿我自己举例，自从和老许结婚以来，我们有着共同的信仰。我们约定如下：
1、不喝酒。我和老许在一起的第二年，他把酒戒了。下一步，帮助他把烟戒了，现在成功了一半，抽烟量比以前少了许多。
2、不吃活杀现杀的生命。比如酸菜鱼、海鲜等这种活的拿出来，为我们杀死的不吃。
3、不故意伤害生命。除了人和动物，还包括不打蚊子、不踩虫子等。
4、对他人真诚相待。不说违背良心的话，不做违背良心的事，在做任何事情之前，问一下自己的发心是什么？
以上四点已经坚持3年了，从第2点到第4点，只是为了验证一句话：不做伤害他人的事，会让家庭和睦以及事业顺利。这里的「人」代表一切生命。
这句话是三年前，老许的老师告诉我们的，我一开始半信半疑，但很快我说服了自己，我就当这是一次实验，如果成功了继续保持，不成就爱咋咋地。
现在的结果是，在生活上，我和老许结婚6年，感情的浓度不比刚认识得少，甚至有过之而无不及，和婆婆住在一个屋檐下，相处得很愉快，互相之间从未红过脸。在工作上，事业稳定，有新的机遇在一点点的靠近。
其实我们小的时候，要坚持做一件事可能是外界因素比较多。就写日记而论，如果不是老师的要求，我也不会坚持写那么多年。那么长大了，要想坚持做一件事，你就要明确自己为什么要做这件事，做这件事对我们有什么意义。比如坚持运动，我让我们身心健康，身材比较好。比如学习新技能，会让我们在某一个时间段或者今后的生活学有所用等等。
02
现在就开始去做。
当你决定做这件事的时候，或许会很犹豫，也会去询问朋友，亲人的建议。但我建议你不要这样做，这样做其实是在给自己找不做这件事的障碍而已。比如我想去学车，我去问我爱人，我爱人就会告诉我，女人开车不安全，家里有人开车就行了之类的。这不是自我设障吗？我当然没有听，想做就要立即行动。然后48天之后，驾照就拿到手了。这就是立即行动的好处。
03
最好最坏的打算。
你坚持的事，其实最不济的结果就是你没有坚持完，或者没有坚持下来，然后结果无非就是你失败了。或许还有一些经济上的损失。这些你可以事先问问自己，看看自己能否承受，能就勇敢去做，坚持去做吧。像学技能的事，就更别犹豫了，现在，立刻，就去行动呀！
04
贵在坚持。
印象很深刻的事情是，我想练马甲线，然后每天坚持做一套相关的练习动作，在坚持了40多天以后，效果不是很显著，可能和我的方法有关系吧，然后断断续续就放弃了。以至于现在都还没有马甲线。所以说坚持是最考验人的事儿，我想如果我能坚持半年或者一年，或者让自己每天像吃饭喝水一样做这一套动作，马甲线已经和我形影不离了吧。