一天吃一头猪,不如床上打呼噜”这是一句民间俗语，意思就是说睡眠比吃鸡鸭鱼肉更加的重要，我们养生也是要讲究方式方法的。
通过这首睡眠歌告诉我们了一些道理，在生活中养生也是有很多的方法和原则的，下面我们再来学习一些养生常识。
第一，养生在动，养心在静。心不清净，思虑妄生。心神安宁，病从何生。闭目养神，静心益智。
第二，药补食补，莫忘心补。以财为草，以身为宝。烟熏火燎，不吃为好。油炸腌泡，少吃为妙。
第三，臭鱼烂虾，索命冤家。食服常温，一体皆春。冷勿冰齿，热勿灼唇。物熟始食，水沸始饮。
第四，饱不洗头，饿不洗澡。冷水洗脸，美容保健。汗水没落，冷水莫浇。温水刷牙，防敏固齿。
第五，吃米带糠，吃菜带帮。男不离韭，女不离藕。青红萝卜，生克熟补。食不过饱，饱不急卧。
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