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小腿肌肉很大很硬怎么办?怎么变软?(从小到大一直很硬)
如题所述
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推荐答案 推荐于2017-12-15
直接告诉你一个瘦小腿的方法吧:
1、膝间节与脚踝的肌肉根部更结实。
坐于椅子上,单腿屈放于另一脚大腿上并伸直。小腿的肌肉必须紧张。单脚进行10~20次,反复练习。可自行在办公室或住家内练习。
2、运动脚踝关节,轻易去除皮下脂肪。
单手双撑脚踝,另一双手握住脚尖使其旋转。右转10次,左转10次,交替进行。经常做此运动,则间节活动灵敏,同时脚步也有轻快感。
3、紧缩小腿肌肉。
握住椅把或桌角,进行脚踝伸直运动。对小腿上较发达的肌肉有紧缩效果。肌肉结实后则可预防皮下脂防生成。反复做10~20次
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其他回答
第1个回答 2016-01-10
,走过不少路吧,运动爱好着
追问
我很懒,基本不运动的
追答
生的一附好腿啊
第2个回答 2016-01-10
运动后记得拉伸和放松,
第3个回答 2019-12-10
显微神经阻断瘦小腿手术效果:
1、小腿不会再有肌肉块:术后即刻,小腿肌肉变软,垫脚尖穿高跟鞋不会再有明显的肌肉块。
2、小腿变瘦:3-6个月腓肠肌逐渐萎缩,小腿变细。
3、小腿变直:小腿肌肉粗往往导致小腿不直,小腿瘦了后会明显变直,没有多余赘肉
4、小腿肌肉变软:术后小腿肌肉由紧绷状态变为松弛状态,肌肉变软,手感柔和,线条圆润,美观度明显提升。
相似回答
小腿肌肉很硬
,
怎么样
可以瘦腿,
怎么办
答:
1、拍打肌肉: 把纠结在一起的肌肉拍到柔软的程度
。每天坚持早晚各拍打10分钟左右,用拳头敲打, 力度以自己不感觉难受的范围。拍打可以让脂肪燃烧运动,算是一种减肥了。2、
热水浸泡
: 可以使肌肉自然放松,感觉放松了就可以停止了。在自己腿部肌肉放松的情况下,按摩腿部肌肉部位,效果会很不错。3、低盐...
小腿
上的
肌肉很
粗
很硬
很难看,可以减掉吗
?怎么
才能减掉吗?
答:
1、将 枕头 夹在小腿 中间 ,坐在 床边 ,大、小腿成九十度角
。缓缓抬起小腿,保持这个姿势三秒左右,然后放下,重复动作 十至十五次。2、卧 在床上 ,伸直双腿,一只 脚板 挪后,一只脚板伸直。轮流做二十至三十次,直至小腿感到疲乏。3、平躺在床上,两手 撑住 腰部 后方 ,将双腿往上抬,两...
...天天跑步结果小腿越来越粗而且还很结实,
怎么样
才可以让
小腿变
细且...
答:
对于减肌肉,有几种说法。
一是平衡训练法
,这是目前比较流行的说法,就是加强上身的锻炼,让上下协调,我个人认为这种方法有其可行之处,但并不一定行得通,因为实际上大多数腿肌发达的女孩子,她们宁愿维持现状,也不想让上身强壮得如下身。扯长补短,这得看补短之后的整体效果如何。二是力量训练,...
怎么样
才能让
小腿变软
变细?
答:
坐姿,小腿肌肉放松,用双手掌揉搓小腿肌肉,手法要轻柔,每条腿每次按摩2~3分钟
。 1、
减瘦小腿肚
小腿肚是位于小腿后部的肌肉,这部分肌肉叫腓腹机,正常情况下,腓腹机看起来是比较发达的,一点腓腹机也没有的小腿看起来也是不漂亮的,所以,腓腹肌应当适当地存在。正常情况下,用力的时候是看不出有腓腹肌的,只有在...
我的
小腿
粗粗的还
硬硬
的
(肌肉?)
……
怎么
减?
答:
1.按摩前先由脚底涂一层保养油,上至脚踝、
小腿
肚,然後是大腿,由下向上涂,并以手轻柔按摩。2.用指压按摩脚底,接著由足间顺著趾缝滑过,由脚踝的凹陷处由下向上捏压。3.两手上下捏起腿肚的
肌肉
,从脚踝到膝盖进行捏按或敲打。就可以让腿肚变细。4.膝盖周围也稍加捏压,然後从脚踝到膝盖,...
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