早上醒来，为何你的情绪很低落

Question

如题所述

Answer 1

早上醒来为何你的情绪很低落

一、部分抑郁患者早晨的症状

感到头晕昏沉，起床困难总是觉得睡不醒，但却又睡不着，莫名其妙的想哭，无法面对简单的事情，比如洗漱或吃早餐空虚无助的感觉，想抓住什么，却什么也抓不住，对即将到来的一天毫无兴趣，食欲海退或暴增。

二、抑郁症状晨重夜轻的原因

1.昼夜节律失调

生物钟紊乱，荷尔蒙也开始不按节奏地分泌大脑在晚上持续分泌皮质醇，让你一直清醒，同时过会皮质醇会导致佳虑、抑郁、记忆力减退。

2.低血糖水平

由于一夜没有进食，我们的血糖水平处于低位起床吃早餐对重度抑郁症患春来说十分困难，持续的低血糖水平会使我们感到沮丧，失去活力。

3.神经递质浓度低

人在经过一夜的休息，大脑神经递质处于一个最低值的水平，即分泌失衡衡，过少，致使心境低落、泪丧、绝望。

4.难以面对的现实

早晨通常是忙碌的，起床、选衣服、做早餐、叫孩子起床、帮孩子整理、吃早餐…这些日常琐事对于抑郁患春来说，任何一项都困难无比。

三、抑郁患者一天的情绪变化

1.上午

来到上午工作、学习阶段，通常情况下患春内心是属于“拉锯战”的状态，一边难受、精神力难以集中，一边不断提醒自己要振作。

2.中午一午后

这设时间患春的情绪明显较上午要好太会，心理压力会有所降低，状态好转.不过这种转变是不经意的，较为缓慢。

3.傍晚黄昏

这个时间段患者会明显感觉到整个人的状态变得轻松，心理疲惫感降低并且这种状态伴随着下班、放学后愈发明显。

4.夜晚晚饭时段

这个时间段患春的精神状态和常人无异，也会加入一些娱乐游戏当中，精神面貌处于一天的巅峰时段。

5.入睡时

这个时间段的患春会开始有些传虑的情绪，甚至伴随一定的失眠，大会数的时候患春主要担心的就是会不会又开始第二天早醒难受的情况。