主要原因是缺少锻炼，建议每天花一个小时到两个小时来锻炼自己：1.朗读课本、书籍、报刊、什么都行；2.对着镜子微笑，做各种表情；3.多参加一些聚会场所。保证两个月之后效果就完全出现了。
你知道些什么，你知道的是否正确，底气是来自于你的正确与错误。另外，错误而乐于改正，错误就不可怕，可怕的是不愿学习长进，又抱残守缺，还强要别人认同。在进步过程中，在不断学习的程序中，不是故意错而不改，这并不羞耻，若是故意错而不敢，就是羞耻。自信来自于谦卑与真诚，如果有这两样，即使错了，而能改正，没有所谓底气不底气。
那是你不够自信的表现，这样回圈下去，就越发没自信了。你不妨在上台前，先静下心来，告诉自己，只要我有胆量上台，我就是胜利的；上台后，不要慌著开始，先耸一下肩，做一个深呼吸，来一个微笑，如是还紧张，甚至可以直说，“对不起，我很紧张，请大家鼓励一下了”，然后再开始。
说话没底气：
一：缺乏自信，说话时胆怯，害羞！
二：中气不足，说话声音小！
三：害怕说话，天生沉默寡言，无话可说！
方法/步骤
培养自信：只要人能正确认识自己，能全面地看待他人和自己，就会感觉自己没那么差，而是自己可能感觉状态不是最佳或太在乎他人的看法或想法。而他人
的看法或想法往往存在片面性，引起你不必要的自卑感。你只要将做不好的事，反复多做几次，你就会慢慢熟悉，事情能完成得很好，多给自己鼓励，相信自己有这
个能力。 每天鼓励自己，多对自己说：我能行，我是最棒的！这样每天坚持你会很快培养自信！
培养正气，练就圆润嗓音
我们都喜欢听那些饱满圆润、悦耳动听的声音，但是不是人人天生就有这种声音，很多人都是经过锻炼来的，具体方法分两步：练气及练声。
练
气：吸气要深，小腹收缩，整个胸部要撑开，尽量把更多的气吸进去。我们可以体会一下，你闻到一股香味时的吸气法。注意吸气时不要提肩。呼气：呼气时要慢慢
地进行。要让气慢慢地拨出。因为我们在演讲、朗诵、论辩时，有时需要较长的气息，那么只有呼气慢而长，才能达到这个目的。呼气时可以把两齿基本合上。留一
条小缝让气息慢慢地通过学习吸气与呼气的基本方法，你可以每天到室外、到公园去做这种练习，做深呼吸，天长日久定会见效。
练声：我们知道
人类语言的声源是在声带上，也就是我们的声音是通过气流振动声带而发出来的。
在练发声以前先要做一些准备工作。先放松声带，用一些轻缓的气流振动它，让声带有点准备，发一些轻慢的声音，千万不要张口就大喊大叫，那只能对声带起破坏
作用。这就像我们在做激烈运动之前，要做些准备动作一样，否则就容易使肌肉拉伤。声带活动开了，我们还要在口腔上做一些准备活动。我们知道口腔是人的一个
重要的共鸣器，声音的洪亮、圆润与否与口腔有着直接的联络，所以不要小看了口腔的作用。
口腔活动可以按以下方法进行：
* 进行张闭口的练习，活动嚼肌，也就是面皮。这样等到练声时嚼肌运动起来就轻松自如了。
* 挺软颚。这个方法可以用学鸭子叫“gāgā”声来体会。
人体还有一个重要的共鸣器，就是鼻腔。有人在发音时，只会在喉咙上使劲，根本就没有上胸腔、鼻腔这两个共鸣器、所以声音单薄，音色较差。练习用鼻腔的共鸣方法是，学习牛叫。但我们一定要注意，在平日说话时，如果只用鼻腔共鸣，那么也可能造成鼻音太重的结果。
对于那些天生害怕说话，无话可说的人，建议多去一些热闹场合，多去参加户外活动，先开阔视野，增加胆量，然后慢慢学会多说话，说好话，这样你就会越来越会说！
END
注意事项
练声时，千万不要在早晨刚睡醒时就到室外去练习，那样会使声带受到损害。特别是室外与室内温差较大时，更不要张口就喊，那样，冷空气进入口腔后，会 *** 声带。
需要长期坚持，三天打鱼两天晒网，什么事也做不成
有着强健的体魄，说话自然有底气。
但如果是心理上的原因，那就要找到心理的阴影，用爱来消除。
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更多的，其实是对发声的练习。
推荐你看电影《国王的演讲》，很容易引起共鸣。
—————————迅雷看看———————
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发飙啊 以后别人就尊重你了 你总是给人一种 唯唯诺诺的 没人在意你的意见
要先善于与别人交流 交流的多了 别人说什么话你就能接了 自然而然的 就有底气了 有自信了
思维认同，思维很多都是虚幻的，而你认同了它。说白了就是考虑地多。
试着觉察脑海中这些无用的思维，不随它起舞，不思考它们，让你的注意力警觉起来，当你再说话时，你或许会惊讶自己不只有底气，还有更多的智慧。
慢慢来吗？不要太强迫自己了，有些事情不是一下子就能做好了！
其实不自信也是因为自己的经验不足，没什么！
做任何事情都需要去努力的；
希望你会看到成效！
你好，每个人都有别人无法比及的优点，但通常人们只会看到自己的缺点，结果是越来越不自信，学会发掘自己的优点并加以利用，做好自己想做的事。慢慢就能找回自信。最主要是时时都要相信自己，相信自己就一定行，加油！