孕晚期每天走多少步合适

Question

如题所述

Answer 1

孕晚期每天走6000-10000步合适。

在散步的过程中，假如感觉累了就可以停下脚步休息，是不必过于强求时间及步数的。因为每个人的体质是不同的，因此，孕妇是可以根据自身的实际情况来自行安排的，只要不太劳累就性。孕期，孕妇除了散步，还可以选择适量爬爬楼梯，做做瑜伽。

少数孕晚期女性，需要适当减少运动量，每天约走1000-3000步比较合适，女性孕晚期一天内建议适当活动90分钟左右。孕晚期女性除适当运动外，饮食上还需要注意清淡，可适当增添富含烟酸的食物，如糙米、蘑菇、鸡胸肉等。

孕晚期注意事项

由于子宫明显增大会压迫盆腔，容易出现肚子疼痛，下坠感等，所以要多休息。孕妇在孕晚期可以多吃绿色蔬菜，肉类，米粥，热牛奶等食物。在怀孕晚期要适当增加孕检的次数，上一次孕检的时候医生会告知下一次孕检的时间，要遵医嘱按时去检查。

孕晚期，建议孕妇每天大概散步半个小时左右即可。在散步的过程中，假如感觉累了就可以停下脚步休息，是不必过于强求时间及步数的。因为每个人的体质是不同的，因此，孕妇是可以根据自身的实际情况来自行安排的，只要不太劳累就性。