坐月子期间吃什么比较好？

Question

如题所述

Answer 1

月子，在医学上实际上指的是产褥期，就是从分娩结束到身体状况恢复至产前的过程。在这个过程中，子宫需要恢复，胎盘剥离之后的创面也需要恢复，因此坐月子对于每个生产完成的女性来说都很重要。那坐月子期间饮食上有什么需要注意的呢？

女性在产后身体比较虚弱，因此对营养的需求也比较大，及时的补充营养不仅对自己身体的尽快恢复有帮助，还对产后宝宝的母乳喂养有很大的好处。

由于在生产过程中，流失较多的血气，因此产后应多吃一些补血气的食物。比如瘦肉、鸡蛋、小米粥等，应尽量以好消化的食物为主，尤其是剖腹产的女性更应当注意产后通气，多吃一些促进通气的食物。

产后一周左右的时间，已经感觉到明显的体力恢复，这个时候就可以多补充一些蛋白质，鸡汤、黑鱼汤、骨头汤等一些滋补的汤这个时候就都可以拿出来了。不过也要注意均衡饮食，不要为了补身体盲目的乱补或是补充过量。过量饮食导致体重增加，对于产后女性身体恢复并没有什么好处。

Answer 2

坐月子期间饮食以清淡、易消化、富含营养的食物为主，如蛋花汤、鱼汤、排骨汤、猪蹄汤米粥等，多吃新鲜水果和蔬菜，如苹果、猕猴桃、橙子等，少吃油盐糖及辛辣刺激性食物。

Answer 3

在月子里可吃瘦肉蛋奶豆类，油菜茼蒿冬瓜西红柿，苹果葡萄香蕉猕猴桃等，多喝鸡汤排骨汤鱼汤。要均衡膳食不挑食，保证营养素齐全，利于机体尽快恢复。

Answer 4

坐月子期间，那些小米粥，鸡蛋呗，再吃一些比较软一点的食物，不要把牙伤了，不要吃凉的东西，怎么好吃怎么吃？这样才能把身体补充好

Answer 5

排骨，海参补身体，鲫鱼汤下奶，多吃鸡蛋营养丰富。