第1个回答 2011-08-30
调整心情,减肥不是很难的,首先要做的是晚饭要适当的减少,可以的话多喝一点米粥之类的,不要吃油性,中午可以吃的很饱,然后就是早上要出去慢跑,能跑起来就可以,慢没关系,晚饭之后要散步,时间多长无所谓,但一定要出汗,养成这些习惯,只要你不是肥胖症,第一个月减掉5-10斤没问题,第二个月应该可以减掉10-15斤,然后就会逐渐稳定下来,只要你的饮食习惯不改变,那么你的提醒就不会有太大问题了。
第2个回答 2011-08-30
亲跟我之前体重很像。我现在瘦了20多斤了。还是少吃加多动的方法。每天多吃水果蔬菜,但是也要吃肉类哦,鱼,鸡,虾等的肉类会比较好,猪肉对减肥的人来说不太好。然后就是运动,一个小时左右,出出汗先,等慢慢的习惯了就多做有氧运动。我现在还是需要继续减肥,虽然现在上班没有时间运动,但是也没有反弹到以前那样。现在就要继续管住嘴,等稳定了之后就找个健身房去。加油加油。一起减肥吧。
第3个回答 2011-08-30
运动是最好的。但是要付出一定的代价。 多吃绿色蔬菜。蔬菜是最好的减肥菜 。
第4个回答 2011-08-30
心态最重要!胖的漂亮才是真的!