在怀孕中期和晚期出现水肿也是比较常见的现象，有些孕妇的水肿是比较严重的，可能会影响到生活质量，通过饮食也可以缓解水肿，平时可以选择吃一些葡萄，冬瓜，西瓜，红豆，赤小豆等食物，能够起到利尿的作用，也可以有效的缓解不良症状。孕妇在生活中一定要调整好自己的饮食，不要去吃一些对于消肿不利的食物，有些食物是非常容易胀气的，而且也不利于肠胃的消化，孕妇一定要慎重摄入，比如韭菜，洋葱，糯米糕等食物，这些食物会很容易让孕妇出现腹胀的情况，也会影响到身体当中的血液流畅，会让水肿的症状变得更加严重，也要减少糖分跟盐分的摄入，吃的太甜或者太咸，都不利于水肿的缓解。
在怀孕中后期可以选择适当的吃一些大豆，菠菜，核桃，玉米，草莓，西红柿，柚子，鸡蛋，虾肉，鸡肉等食物，通过饮食摄取营养，也能够促进宝宝的健康发育。多吃一些新鲜的蔬菜和水果，能够提高身体的免疫力，也可以促进新陈代谢。
鲫鱼汤当中的营养物质是比较丰富的，在孕晚期适当的喝一些，不仅可以消除水肿，也能够促进奶水的分泌。冬瓜排骨汤也是比较合适的选择有着利尿消肿的效果，也可以选择适当的喝一些芹菜汁，补充升级所需要的钾元素，也可以有效的消除掉身体当中多余水分。
之所以在怀孕中晚期出现水肿的情况，也是因为子宫增大导致静脉压迫，所以下肢才会出现浮肿的情况，如果是生理性的原因就不需要过度担心，平时可以选择进行腿部按摩，也可以通过饮食调整来进行缓解。如果是病理性的水肿，也是需要及时重视起来的，一定要去医院进行治疗。
避免长时间久站或者久坐，睡觉时适当把腿抬高。吃低盐的食物，饮食清淡。多吃新鲜水果蔬菜。不要吃盐分含量过高的食物和油炸食品。
一、女性在孕期缓解水肿的方法
在孕晚期出现水肿的时候，要控制血糖，不要让血糖增高，少吃含糖高的食物，经常监测血压，血压增高后及时就医采用药物降压处理。可以适当的运动锻炼，避免长时间的单一体位，如久坐久站等，可以促进下肢的血液循环减轻水肿。可以采用局部下肢按摩，还可以用温水泡脚，但水温的温度不要超过40度。在晚上休息的时候，适当用枕头把腿部垫高，这样有利于下肢的血液循环，早上起来之后会觉得水肿消退了很多。 不要久站或者久坐，如果坐的时间过长的时候中间起来活动一下这样可以减少下肢水肿，增加血液循环。要保证充足的休息和睡眠时间，也不能过于紧张或劳累。
二、孕妇水肿不宜吃的食物
不要吃含盐量太高的食物，比如咸菜，做或者经常去饭店吃的食物过咸，因为吃盐过多会加重水肿。不要吃不好消化和容易胀气的食物。不要喝碳酸饮料，奶茶，会增加高血糖风险和胎动频率，不要喝菊花茶，喝多了脾胃虚寒。少吃或者不吃烧烤，烧烤中的物质不利于胎儿发育。不要吃螃蟹等寒性食物，吃多了脾胃虚。腊肉也不宜食用，因为会加重水肿。糖分比较高的水果也要少吃，如西瓜，龙眼，榴莲等。不要吸烟喝酒。
三、孕妇水肿易食用的食物
孕期水肿的孕妇，要吃一些易消化的食物。每天需要补充食用含优质蛋白质的食物，比如瘦肉，鱼，牛奶，鸡蛋类以及豆制品。还要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，如苹果，橙子，香蕉，樱桃，蓝莓等。