22岁，女孩子，身高160，体重130多斤啊，可想哭。
可能血流不畅，近来长痘痘不容易好，还很容易留痘印，以前是很快会好的，不知怎么了。
很管不住嘴，老想吃，但是一旦有了目标，也能强迫自己努力做到。
求减肥达人提供减肥方法，一天时间比较随意，什么时间吃饭什么时间运动都是随意的，但是运动时间不要超过2小时，没那么多空闲。
希望您提供一个餐单以及运动方案，我能跳绳，呼啦圈来不了，没有。反正全身都胖，塑型等减下来肉再说吧，谢谢啦。
复制的、广告的，自觉绕道，我恼了骂人很难听的。先提醒一下，请自重。
要是您有好的保养皮肤的办法就更好了，可能是近来嫌胖又心情抑郁，皮肤完全不如以前并且死活都无法扭转局面了。想哭。
我的目标是一个月减十斤。坚持四个多月。我可以的，什么魔鬼方法都来吧，我有过出去旅行累的十几天吃不下饭的经历，一下瘦十二斤，我能做到的。只是希望不要伤胃。
诚信求助，自己有经验的最好了，再强调下，不要给我复制网上一段段的，那我也看过；广告您绕道，我不吃药，别费口舌。
谢谢大家。
那你的一日三餐的那个方法，你有没有统计过，一个月能减下来个多少斤呀？
追答感觉瘦的挺明显的 同学都说瘦了好多 关键是我总换方法 推荐给你主要是比较健康
运动吗亲爱的？这个应该很好的。不吃油。
追答恩·他是这个方法然后去健身房每天运动2小时~
追问那样的瘦下来好看吗？是局部瘦还是去啊全身瘦？就是手臂啊腿啊，这些部位。我不能去健身房的，我每天学习时间不能少，只有跑步跳绳可以做。还有啊，吃米饭啊，面啊这些东西吗?
追答挺好的啊·他是整体瘦下来的·他现在的样子帅多了·哈哈·把以前胖子时期的照片全部毁灭掉了，嘿嘿。不用去健身房一样可以运动么·跑步跳绳呼啦圈都可以~米饭和面吃，就是吃的少。肉也吃的很少·一个月只吃一次肉，其他时候都吃的素，清水涮过以后的素菜哟~不知道你能坚持下来不·他反正是饿得头都晕了·反正我看他挺受罪的·虽然不健康的方法~但是纯粹效果而言。。我只能用“震惊”“不可思议”来形容·~
追问可不是么，整整瘦了一百多斤，多吓人啊。。。我，应该蛮难的，我试试。不艰苦一下，就是减不了的肥啊。真的很佩服他。曾经看过那么一句话，一个人如果能够减肥成功并且保持下去，这个人必定会在事业上取得成功。这一年虽然很辛苦，但是很值得，他肯定超级的有毅力。明天就这么做试试看。
追答恩·他的确很有毅力·也是自己做生意·还真的挺成功的·哈哈·他减肥以后不论生意，朋友还是其他方面，都好转N多·
加油·希望你也能效果显著~~~身材美美~~