在我看来，这种情况下其实最重要的就是远离伤害源以保护自己不受伤害，但说真的，你目前才上高一而无法离开原生家庭独立生活，所以想要避免妈妈对你的伤害难度真的很大，你还得依赖爸爸妈妈的养育才能活下去，所以你为自己能做的也很有限。
每次看到这种情况我也会觉得很无力，作为孩子你真该得到更好的对待，他们真该好好学习怎样当父母。妈妈这样高压管控还情绪语言肢体无所不用其极，自以为一切都是为你好，但她没能力理解她对你所做的一切，其实都不过是为了缓解她自己对生活缺乏应对能力导致的害怕和焦虑——对你强烈的控制，能帮她找回一点掌控感让她觉得安全，因为失控的感觉，同义词就是危险。
她完全不知道也不理解一个生命个体发展到底需要父母给予什么，自以为你的学霸是她的高压和暴力练就的，她会认为这是她辛劳和能干的成果和体现，她的内心深处也因此觉得自己是好的棒的牛的有价值的。她会相信如果不是她一直这么对你严加管教，你根本就不可能有这么好的学业成就，她会认为如果不是她劳苦功高，你八成会是一滩烂泥一事无成。否认这一点，就是否认她这个人。
所以，你怎样做怕都无法让这样的妈妈相信她对你所做的是错的。但我相信，如果她不这样对待你，你会比现在表现出来的更出色，你的天资会得到更好的发展和体现，只是妈妈她没能力理解这一点。她并不知道她越努力获得的结果就离她想要的目标越远——我相信她内心深处这样在意你是不是学霸，一定也是希望你能为自己争取到未来能过上更好的生活的机会，一定也是希望你未来有获得幸福的能力。但她并不能理解她所做的一切，都在摧毁这个目标。
所以，其实这个家里真正有病的是妈妈，最需要得到治疗的是她。究其根源，我相信妈妈小时候怕也是被她的养育者这样对待着长大，她也是受害者。然后她接过了你祖辈的接力棒，继续这样对你，这也是心理学上所说的代理传承。这意味着妈妈对此可能完全没有意识——怕她从不认为自己有问题，这种情况下就算送一个顶级咨询师到她跟前，她也不可能获得什么帮助有什么改变，而这是最令人哀伤和无奈的事情。这也是我为什么说你能为自己做的很有限的原因。