转秋后，气温开始变得干躁下去，“燥”就成为了秋天的主气，中医学称作“秋天干燥”。即要在寒湿的南方地区，秋天干燥也十分明显，被子褥子并没有夏季那样湿冷，身上也舒爽许多。这几天早晨起床后明显感觉到嗓子干涩，皮肤发干，每天喝水量也比平常多了很多。应对秋天干燥最好的办法就是少吃油炸辛辣食物非常容易热性食物，多饮水，多吃水果。追求美丽是女人的天性，很多女性每天花费很多时间擦抹护肤产品，还总是对脸部肌肤情况觉得不太满意。有些时候女性通常忽略了调理，就用秋季来举例，气候干燥很容易产生皱褶，此刻光涂护肤品肯定是不行的，我们还需要多喝一些滋润润肺的清淡的食物。
紫红薯百合银耳羹就是特别合适秋季喝得一道滋补汤，紫红薯富含硒原素、原花青素和纤维，不但能够帮助身体清肠排毒、润肠通便促进消化，进而保证很不错的减肥瘦身，多吃紫薯还可以美容养颜还延缓衰老呢。白木耳被称作“平民即食燕窝”，含有纯天然天然性胶原纤维，不仅有健脾健脾开胃的作用，还有清肠排毒减肥的效果，还能够清热润肺，女性常吃银耳能够护肤延缓衰老。百合花非常适合秋季吃的东西，新鲜百合含有的粘液质，具备清热润燥的作用。新鲜百合里的木薯淀粉，阿拉伯胶等几种矿物，能够保护胃粘膜，提升身体免疫力。3种材料煮一锅，每日喝一碗，皮肤水嫩气色好，女性可以多吃，喜欢的小伙伴要保存哦！
【紫薯百合银耳羹】
[食物]:紫红薯5个，白木耳大半个，百合花1个，老冰糖（随便）[作法]:1.提前准备食物，白木耳用清水泡开1-2小时左右。用清水泡开更节省时间，若用冷水泡开提议3-4钟头。泡发至白木耳彻底彭大后，不断数次清理，拿手掰成小花预留。2.紫红薯用刮皮刀刮去表皮，切成块，小块越低熟越来越快，假如时间充足能够切块状熬制更好吃。我就是早晨煮时间紧，因此切割成小小。3.先把百合花用温水清洗干净表层，依照百合的花型，一层层扒开，随后切除根处，然后把掰下来的百合花瓣儿放冷水里边冲干净。
4.锅中倒进冷水煮沸，放进紫红薯，白木耳，百合花，走红烧开，转中火熬制15min。5.煮至紫红薯软软糯糯放进适量老冰糖，文火再次煮5min。老冰糖根据自己的需求，可放置并不放，假如是减肥期间吃，就行不必放在老冰糖了，自身紫红薯的香味便是清甜的。立秋后，多喝点这一道紫红薯百银耳粥，香甜软软糯糯，清热润肺，女性可以多吃。【小提示】1、新鲜百合最好是放进冰箱冷藏，可延长保存期，避免百合花烂芯。2、百合花剥的时候一定要放到水中剥，避免变黄。红色的一部分一定要削去，这也是百合花发苦的主要原因。
