职场当中什么样的人容易被PUA，大致分为以下几种
首先不够自信的人，遭受到别人挑刺，却从来不敢反驳，甚至承认自己的错误；跟领导谈话从来不敢提出自己的要求，被领导骂会表示是自己的工作方面不足造成，需要改进。
喜欢将问题往自己身上揽的人，比如大家一起做的团队工作出了问题就觉得问题出在自己身上，是自己没有做好的原因。
太在意别人评价的人，比如被领导批评会感到心里非常不舒服，但也不敢出声，不想让别人觉得自己太敏感。如果被委派做不属于自己职责范围之外的工作也不敢拒绝，怕对方认为自己太冷漠。
为什么有些人容易被PUA，原因在于内心的不自信
其实职场PUA就是一种心理欺凌，领导利用语言、权利等方式对自己的下属进行打击，否定和心理暗示，甚至是控制。为什么有些人不会被PUA，而有些人却在职场上遭受到严重的打击呢？因为不够自信的人打心里面觉得自己就是不行，面对别人的否定总是唯唯诺诺。
而过于向内归因的人不会具体问题具体分析，往往什么事情都往自己身上揽。在意别人评价的人会为了他人眼中的好形象而不断的苛刻自己。
这三种人面对PUA的解决方式就是采取沉默应对的态度来面对指责，可是越是这样的态度，就越会让对方觉得这种人非常好欺负，从而更加变本加厉的对待。
职场PUA和严格管理有些相似，但是又有很大的不同
要应对PUA，首先要会辨别真正的PUA，很多时候要辨别对方是正常的严格管理，还是PUA我们？只有区分开了，才可以避免被别人PUA的时候，还认为对方是在为自己好的想法。PUA和严格管理的共同点就是对方这样做都会让我们觉得不舒服；不同点有许多，PUA会让我们觉得不舒服是我们自己的问题。
PUA往往是指对人不对事；严格管理是关注如何去解决问题。
PUA会否认我们的感受，拿我们跟其他的人做没有意义的对比；严格管理是会对我们提出要求，但同时也会认可我们情绪的合理性。
PUA只会提出过分的要求，还不给予支持；严格管理会给我们提出要求的同时也会满足我们的要求。
如何应对PUA，是每个职场人都要学会的事情
PUA真的让人难过、灰心、自卑，甚至有些人还会产生抑郁，那么如何应对，非常的重要。第一种就是要建立自己的评价体制，要明确自己的长处和短处，如果被问到怎么这都不会的时候？可以很有底气地说出理由和原因，并表明自己擅长的事情。
第二种就是要会自我消化，当别人骂我们的时候，在脑子里同时会有一个声音告诉我们，重点要注意的事情并不是对方说的事情，忽略掉负面的情绪。要寻找同伴的力量，不论是一起工作的同事，还是工作之外的社交关系，我们要找到一个可以抱怨吐槽的出口。
第三种要学会分析具体问题，分析事情失败的原因有什么，当中我们占的比例有多少，不是我们负的责任不要扛。从关注对方所表达的负面情绪，转变为具体需要解决的问题。沉静的思考的问题，同时要学会抽离，无论发生在会议中，还是在对方找我们单独的谈话当中，都要学会暂时地抽离，不要在意对方的话。
第四种所有的PUA都是对一个人的内心攻击，因此要守住自己的内核，坚定自己的信念，要勇敢地为自己发声，从而减少情绪内耗让工作更加有效。
无论在什么时候都不要否定自己，当PUA是普遍现象不要犹豫的离开
PUA的确可怕，但更可怕的是我们对它的认同，不要因为对方的话就开始否定和怀疑自己，找到除工作以外的兴趣爱好，不要将自我价值全部都寄托在工作当中，解除工作压力最好的办法就是拥有除工作以外的兴趣爱好。
同时要明确工作目的，可以单纯为了赚钱而工作，也可以为了实现自我的价值工作，在自己所赚的金钱或是自己的工作内容中找到意义，而不是在上级的评价当中找工作的意义。判断我们的周边环境，公司文化存在这种行为到底是个别人在作恶？还是公司的普遍现象？如果是个别现象，我们做好自己的本分、收拾证据、等待机会触底反弹，如果是普遍现象的话，建议离开这家公司。
在任何情况下一定会有人看不惯我们而针对我们，那么如何自然地应对也是职场当中的必修课，努力干好自己的工作并且要干出成绩，那么谁也不会为难我们，要尽快地从弱势变为强大才是解决一切问题的唯一途径。要记住我们永远都有选择离开的权利，面对有毒的环境我们永远都有自己的选择权和主动权，否则会产生一种无助感。