é¦å
ï¼æ ¹æ®ä½ çæ
åµï¼æä¸ä¸»å¼ ä½ è·æ¥ï¼å ä¸ºä½ ææ¤é´çè¨åºï¼è·æ¥ä¸éåä½ ç°å¨çç¶åµï¼å¦æä½ æ³å¨å¥èº«è®¡åä¸æææ°§è¿å¨ï¼é£æå»ºè®®ä½ æ¹ä¸ºæ¸¸æ³³ï¼æ¯è¾éåä½ ï¼å¦å¤ï¼ç»ä½ 个æ³è¦çå¥èº«è®¡åï¼
æ¶é´ ç§ç® æ¹å¼ æ¯ç»æ° ç»æ° å
¶ä»è¯´æ
å¨ä¸ è¸é¨ 俯å§æ 12 2 ç身ç»
æ éå¹³æ¿æ¡æ¨ 10 1 ä¸çéé
æ éå¹³æ¿æ¡æ¨ 8 1 è¾ééé
æ éä¸ææ¡æ¨ 10 1 ä¸çéé
æ éä¸ææ¡æ¨ 8 1 è¾ééé
è¸é¨ åéå¹³æ¿æ¡æ¨ 10 1 ä¸çéé
åéå¹³æ¿æ¡æ¨ 8 1 è¾ééé
åéä¸ææ¡æ¨ 10 1 ä¸çéé
åéä¸ææ¡æ¨ 8 1 è¾ééé
åé é£é¸ 10 1 ä¸çéé
åé é£é¸ 8 1 è¾ééé
å¨äº ææ°§ 游 æ³³ 1å°æ¶ä»¥ä¸
å¨ä¸ 大è
¿ å¨æ¢° è
¿ä¸¾ 20 2 èªèº«éé
å¨æ¢° è
¿ä¸¾ 15 3 ä¸çéé
å¨æ¢° è
¿ä¸¾ 12 3 è¾ééé
å¨æ¢° è
¿ä¸¾ 10 2 å¾ééé
å°è
¿ æ 踵 25 2 ç 身 ç»
æ 踵 20 2 ä¸çéé
æ 踵 20 2 è¾ééé
æ 踵 15 2 å¾ééé
å¨å ææ°§ 游 æ³³ 1å°æ¶ä»¥ä¸
å¨äº èé¨
èé T å æ ä¸æ 15 1 ç 身 ç»
T å æ ä¸æ 10 2 ä¸çéé
T å æ ä¸æ 8 2 è¾ééé
ä¸è æ é俯身åè¹ 10 2 ä¸çéé
æ é俯身åè¹ 8 1 è¾ééé
åé俯身åè¹ 10 2 ä¸çéé
åé俯身åè¹ 8 1 è¾ééé
ä¸è§è 侧 å¹³ 举 12 1 ç身ç»
侧 å¹³ 举 10 2 ä¸çéé
å å¹³ 举 10 2 ä¸çéé
侧 å¹³ 举 8 2 è¾ééé
å å¹³ 举 8 2 è¾ééé
è©é¨ å姿åéæ¨ä¸¾ 10 1 ç身ç»
å姿åéæ¨ä¸¾ 8 3 ä¸çéé
å¨å
äºå¤´è åé弯举 12 2 ç身ç»
åé弯举 10 2 ä¸çéé
åé弯举 8 2 è¾ééé
æ é弯举 10 1 ä¸çéé
æ é弯举 8 1 è¾ééé
ä¸å¤´è Tåæä¸æ¨ 10 1 ç身ç»
Tåæä¸æ¨ 8 3 ä¸çéé
é¢å弯举 10 1 ç身ç»
é¢å弯举 8 3 ä¸çéé
å¨æ« å»ºè®®ä½ å®å
¨çä¼æ¯ä¸å¤©ï¼
好äºï¼ç»äºæå®äºï¼ååå¦åï¼ç´¯æ»æäºï¼ï¼ï¼
å¸æä½ è½ç¨çä¸ï¼æä»ä¹åå
·ä½çé®é¢ä½ åé®æå§ï¼
ææ¥äºï¼å 为å¨åå
¬å®¤åçä½ ï¼æ以æ¯è¾èµ¶æ¶é´ï¼åµåµï¼è§è°
ï¼ä¸é¢è¡¥å
ç»ä½ ï¼
1.å°è
¿æ踵è·æ踵æ¯ä¸æ ·çï¼ä½ çå°çæ¯å 为æ没ææççç¼æ
ï¼åµåµï¼
2.å
³äºè®ç»æ¶é´é®é¢ï¼ä½ éè¦å°è¯åå°±ç¥éçæ£çç¨æ¶äºï¼å
¶å®æç»ä½ å®æçè®ç»å ä¸ä¸é´çä¼æ¯æ¶é´ï¼ä¸ä¸ªåå°æ¶è½å®æå·²ç»å¾å¿«äºï¼
3.å
³äºå¨ä¸è¸é¨è®ç»éçé®é¢ï¼å 为æä¸è½çå°ä½ çè®ç»æ
åµï¼æ以æ æ³ææ¡ä½ å
·ä½ç¨çééæ°ï¼æ以ï¼æåªè½åç»ä½ ä¸çééåï¼è¾éééåä»ä¹çï¼è®ç»ç»æ°æ¯åºå®çï¼ééå´å¾ä½ èªå·±å»æ¸ç´¢ä¸ä¸äºï¼æ¾å°è½å®æ计åçééæ¯å¯¹ä½ æ¥è¯´æ¯æ¯è¾ç§å¦çï¼
3.Tåæä¸æï¼å¦ææ¯è¸åï¼å°±ä¸»è¦ç»ä¹ èéèåèçä¸é¨ï¼å¦ææ¯èåï¼å主è¦è®ç»ä¸èè群ï¼ä¸¤ç§ç»ä¹ å¯ä»¥äº¤æ¿ä½¿ç¨ï¼
4.æ åé俯身åè¹å¨ä½è¦é¢æ¯ï¼ç´ç«ï¼åèåå¼ä¸è©é½ï¼ææåéï¼æ³ç¼ç¸å¯¹ï¼ä¸å身åå¾45-60度ï¼åè
¿å¾®æ²ï¼æèµ·åéè³ä¸è¸å¹³è¡ï¼ï¼éè¦çæ¯æè§å°½éç¨èé¨èèæ¶ç¼©è¾¾å°æèµ·åéï¼ï¼æ éçå¨ä½å·®ä¸å¤ï¼åææ¡æ ç¥æ¯è©å®½ï¼ææ éæ è³è¸åå³å¯ï¼
5.åéé£é¸æ¯èººçåçï¼å¨ä½æè§å°±è±¡èººçåæ©è¸è¿å¨ï¼ä½ å¯ç©ºæå
æè§ä¸ä¸ï¼
6.Tåæä¸æ¨ï¼å°±æ¯ä½ ç«ç«å¨Tåæåï¼åæå¹³è¡å伸æ¡ä½Tåæï¼åè
¿å¾®æ²ï¼èº«ä½å¾®å¾ï¼æè§ç¨ä¸å¤´èçåéä¸åTåæï¼è¿ä¸ªå¨ä½å¼å§æ¶ééä¸æè¿å¤§ï¼ä¸»è¦æè§ä¸å¤´èçæ¶ç¼©ï¼é¡¶ç¹ä¸åï¼èèå§ç»ä¿æç´§å¼ ç¶æï¼
å¦å¤ï¼å¤§è
¿çè®ç»å
¶å®æ¯æçï¼å¨ä¸çè®ç»ãèèå°ä½ 身ä½çæ
åµï¼æåªç»ä½ äºä¸ä¸ªè®ç»é¡¹ç®ï¼å
¶ä»è¯¸å¦æ·±è¹²æä¸å»ºè®®ä½ ç»ä¹ ï¼
è¿æå°±æ¯è
¹é¨çç»ä¹ ç±äºå¤§é¨å对æ¤é´çæä¸å®å½±åï¼æ以æ没æåç»ä½ ãå¦æä½ è§å¾èªå·±OKçè¯ï¼é£æåè¯ä½ ï¼è
¹é¨æ¯äººä½å¯ä¸å¯ä»¥æ¯å¤©é½åç»ä¹ çé¨ä½ãä½ æ ¹æ®èªå·±çæ
åµææ¡å§ï¼åä½æä»°å§èµ·åï¼Vå两头起ï¼ä»°å§ç©ºè¸èªè¡è½¦ï¼å°±æ¯å躺ä¸åè£
èè¸èªè¡è½¦ï¼ï¼ä¸éç»åæ¯ç»æ¬¡æ°ï¼ç»å°ç´¯ä¸ºæ¢ï¼ï¼ä½ä¹åè¦æä¸ç»çç身ï¼ï¼
7.åèçè®ç»ä½ å¯ä»¥æ¾å°ä¸ä¸ªå°æ²è¢ï¼ç¶åææ²è¢å£ç绳åè¦ççé¿ä¸äºï¼ç»³åçå¦ä¸å¤´ç»ä¸ä¸ªççéå±ç®¡å¿ï¼ç»³åç»å°éå±ç®¡çä¸ç«¯ï¼ï¼ç»ä¹ æ¶ï¼åæå¹³è¡å伸æä½éå±ç®¡å¿ï¼ç¶åæ
¢æ
¢å·èµ·éå±ç®¡ç´å°æ²è¢ç¢°è§¦å°ä½ çæï¼ç¶ååæ
¢æ
¢åæ¹å转åå»ï¼ä¾æ¬¡ç±»æ¨ï¼
æäºè¦åºå»äºå¥ä»¬ï¼æäºä½ åé®æï¼æåç»ä½ 说ï¼
æåæ¥äºï¼1.å¦æä½ è§å¾è¸é¨è®ç»å¤ªå¤ï¼é£å°±è°æ´ä¸ä¸ï¼ç¬¬ä¸æ¬¡è¸é¨è®ç»æ¶ä¸»è¦ä»¥æ é为主ï¼ç¬¬äºæ¬¡ä»¥åé为主就好ï¼ï¼å¦å¤è¯´æä¸ä¸ï¼è¿ç§è°æ´åªéç¨äºå级é¶æ®µï¼å½ä½ è¾¾å°ä¸çº§é¶æ®µæ¶ï¼è¦æ³å
¨é¢åå±è¸å¤§èï¼åå°½éææç»ä½ çè®ç»ç§ç®æ¥ï¼è¿æ¯å 为è¸å¤§èæ¯å¤§èè群ï¼è¦æ³éå¡åºå³æå度ï¼åæ宽度ï¼åæ棱è§çè¸å¤§èï¼å¿
é¡»å
¨æ¹ä½åå±ãå½å¹´æ½ç¦è¾æ ¼ä¸ºä»ä¹æ156CMçè¸å¤§èï¼å°±æ¯è¿ä¸ªåå äºï¼åéä¸ææ¡æ¨å°±æ¯å°æ¡æ¨å³è°æ´å°60度ï¼ç¶å头å²ä¸ï¼èå²ä¸ç¨åéæ¡æ¨å°±å¯ä»¥äºï¼ä¸»è¦ç»ä¹ è¸å¤§èä¸ç¼ï¼ä½¿ä½ çè¸å¤§èçèµ·æ¥æ¯æ¹åçï¼ï¼å¦å¤è¯´ä¸ä¸ï¼åå®æå
³äºä¸æçå¨ä½åï¼è¦æ
¢ä¸ç¹èµ·èº«ï¼ä¸ç¶èé¨å
è¡çªç¶èµ·èº«åææ¶ä¼è§å¾ç©æï¼
2.æ¯æ¯å¤©ç»ä¹ ä¸ä¸ªèè群è¿æ¯å
¨èº«ï¼åªä¸ªå®å
¨åå³äºä½ çè®ç»ç®çï¼ä¹å°±æ¯è¯´å¦æä½ æ³å
åå达身ä½åé¨ä½èèï¼é£ä¹å°±è¦æ¯å¤©ä¸æ³¨ç»ä¹ 1-2个èè群ï¼å¦æä½ åªæ¯æ³æ个å¥åº·å称ç身ä½ï¼é£æ¯æ¬¡ç»ä¹ å
¨èº«å°±è½è¾¾å°ãå¾ç®åï¼ä¸èç²¾ï¼éèæ®ï¼
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考