面对领导安排的自己不想干的事情，你可以采取以下步骤来婉转地拒绝：
1. **深呼吸冷静思考：** 首先，在做任何决定之前，冷静下来，不要情绪化。这有助于你理智地处理这个情况。
2. **了解任务：** 确保你对领导安排的任务有清楚的了解。可能有误解，你需要确保自己明白领导的期望。
3. **寻找替代方案：** 考虑是否有其他人可以胜任或愿意接受这项任务。如果有其他同事或团队成员可以承担，你可以提出建议。
4. **准备理由：** 找到合适的理由来解释为什么你不愿意或不能完成这项任务。这可以是时间紧张、已经有其他任务、专业领域不符等。
5. **保持尊重：** 在表达拒绝意愿时，保持尊重和礼貌。避免任何冲突或争执。
6. **与领导沟通：** 找到合适的时机，与领导进行私下沟通。在谈话中，坦率但温和地表达你的拒绝意愿和理由。
7. **提供解决方案：** 如果可能的话，提供替代方案或建议，以显示你仍然关心问题的解决。
8. **强调优先事项：** 如果你的工作负担已经很重，强调你当前的工作优先事项，以及为什么这个任务会影响到你的其他工作。
9. **避免否定态度：** 尽量避免使用否定性的措辞，而是强调你的困难和限制。
10. **接受可能性：** 在某些情况下，领导可能无法满足你的请求，所以要有心理准备接受这个任务。
举例来说，你可以这样回应：“非常感谢您对我的信任，但我目前正致力于另一个重要项目，它需要我全身心的投入。我担心如果同时承担这个任务，可能会影响到两者的质量。或者，我是否可以提供一些想法，帮助找到能够更好完成这个任务的同事？”
无论如何，沟通是关键。拒绝任务并不是不可以，但方式和态度是影响结果的重要因素。
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