第1个回答 2011-09-03
我打球崴过脚,韧带撕裂,有细微的游离碎骨,今年22岁。建议你,做好保暖,适当的做一些运动可以帮助恢复,比如坐在椅子上抬起受伤的腿,脚面向上挑,但不要过分的拉伸你的脚踝,感觉疼了可以缩小幅度,和减少次数。单腿着地,脚尖点地抬起自己,可以扶着电墙,锻炼小腿力量可以防止习惯性崴脚。
如果工作中运动量大脚踝吃不消,建议你佩戴护踝,护踝可以起到减缓疼痛、防止再次扭伤、固定、和挤压踝关节韧带部位对恢复有一定帮助。
强烈建议去医院拍个片子(不过几十块钱)至少可以知道自己怎么了,万一严重的话可以即使治疗,不会错过最佳时期。
不推荐正骨个人觉得信不过!觉得他们太不专业!!!!