那些为有氧运动和无氧运动、是怎么区分的

如题所述

推荐答案 2019-03-18

肌肉活动能量供应包括三大系统
一：磷酸原系统
是指ATP和磷酸肌酸组成的系统
比如短跑跳跃举重等高功率的运动项目。
二：乳酸能功能系统
是指糖原或葡萄糖在细胞浆内无氧分解生成乳酸过程中再合成ATP的能量系统。比如400米，100米游泳等项目，专门的无氧训练可以有效提高该系统的功能能力。
三：有氧氧化系统：是指糖，脂肪，蛋白质在细胞内彻底氧化成水和二氧化碳过程中，再合成ATP的能量系统比如1500米等长跑项目

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第1个回答 2021-05-27

如何区分有氧运动和无氧运动

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