晚上10点睡觉，早上7点起床，还是感觉很疲惫，是身体太虚弱了吗？

Question

如题所述

Answer 1

与身体是否虚弱无关，应当是睡眠周期节律不合理所致。晚上10点睡觉，早上7点起床，共9个小时。可以考虑缩短或延长1小时左右，这种疲乏感觉应当可以消失。

Answer 2

你这个感觉很正常，并不是身体太虚弱了，一年四季，作息时间是不一样的，人的生物作息是有一定区别的，你的这种感觉应该是属于春困，所以这个时候最好是早点睡觉为好。

Answer 3

可能是你比较缺乏睡眠吧！一般晚上十点睡，早上七点醒时够用了。不过你如果经常熬夜的话大脑会形成一个欠债表。就是如果每天绝交一个小时，你连续一个礼拜的话就相当于你一天晚上都没睡了。这个你再早睡一点把缺失的睡眠补充回来吧。

Answer 4

应该是睡眠质量不好，还有就是压力太大，身体负荷太多，所以要注意多休息，也要多锻炼。

Answer 5

睡眠的时间是晚上9点多钟，是睡眠的最佳时间，养成作息习惯。睡眠时间的确很长。身体还觉得疲惫可能是身体太虚弱了。