最难消化的食物排行
1、豆类
豆类是难消化方面的名声相信很多人都知道。豆类虽然营养价值极高,但是不易消化。豆类中的一些成分被肠道细菌发酵之后会产生一些气体,这些气体还会导致胀气、腹痛等一系列问题。如果一次性吃了太多豆类,还会导致消化不良。
2、洋葱
洋葱中含有多种营养元素,能够保护心脏,还能够软化血管。不过洋葱会导致肠胃不适,会让肚子胀气或者出现绞痛等症状。
3、油炸食品
油炸食品都富含油脂和高脂肪,油脂和高脂肪的消化速度缓慢,会在胃里堆积,如果摄入过多的油炸食品会使胃部的负担过重。尤其是动物油脂,更难消化。
4、西蓝花
西蓝花含有大量的维生素和膳食纤维,有抗癌、抗衰老的功效。但是高纤维的蔬菜能够撑大胃部容量,所以会很容易导致胃肠道胀气。尤其是有胃溃疡的人不要多吃高纤维的食物。
5、奶油
奶油或黄油制品含有过多的饱和脂肪酸,且这些脂肪属于反式脂肪酸,很难被人体消化吸收及利用,很容易引起胃胀、反酸、恶心等消化不良的表现。
土豆是低热量、高蛋白、含有多种维生素和微量元素的食品,被称为理想的减肥食品。似乎没有东西比一碗土豆泥更受人们欢迎的了,这就是为什么当提到所谓的“方便食物”时,土豆泥总被列为榜首的原因。但加有奶油或奶酪的土豆泥就没有那么想象中那么好了。在美国,有3000~5000万乳糖不耐受的人,但是如果你也是这样的人,就不适合享用奶油土豆泥。这是因为,土豆泥里加的牛奶、奶油或乳酪,会让你的胃很难受。
结语:
关于最难消化的食物排行,其实主要就是含有高脂肪、高蛋白、高糖、高纤维素的食物,以及本身质地较硬的食物,这些食物会加重消化负担,胃不好的人应该引起注意,不要多吃。