肠胃不好可以吃以下食物：
1. 粥类食物：肠胃不好的人适合吃粥，如小米粥、大米粥、南瓜粥等。粥易消化，且含有丰富的营养成分，能够减轻肠胃负担，对胃黏膜有一定的保护作用。
2. 面条：面条含有丰富的碳水化合物，易于消化和吸收，不会对胃产生刺激。此外，面条含有丰富的碱性物质，有助于中和胃酸，缓解胃部不适。
3. 蔬菜与水果：如南瓜、胡萝卜等蔬菜易消化且富含营养，对肠胃有益。同时，像苹果、香蕉等水果，富含纤维和矿物质，对维持肠道健康有着积极作用。特别是富含果胶的苹果，有助于保护胃黏膜。
4. 清淡的汤类：如鸡汤、蛋花汤等，既能提供营养又能促进消化。它们有助于缓解胃部不适，对肠胃恢复有益。
详细解释如下：
对于肠胃不好的人来说，饮食应以清淡、易消化为主。粥类食物因其易消化且对胃黏膜有保护作用，是不错的选择。此外，面条含有丰富的碳水化合物且碱性物质有助于中和胃酸，同样适合肠胃不适的人群。蔬菜和水果提供丰富的纤维和营养，有助于肠道健康。而清淡的汤类不仅可以提供营养，还能促进消化，缓解胃部不适。在进食时，建议遵循少量多餐的原则，避免过量进食和过快进食给肠胃带来负担。同时，避免油腻、辛辣、刺激性食物的摄入，以免加重肠胃不适。如果肠胃问题持续或加重，建议及时就医。