欢迎新生命到来的同时，是不是也带来了一些小小的“烦恼”？身材变化、胸部下垂、身体走样……别担心，这些都是产后常见的现象。而且，生产后身体素质可能会有所下降，所以产后恢复真的非常重要哦！
🛏️睡硬板床
刚生完宝宝的妈妈们，选择硬板床有助于关节恢复。而且，趴着睡对子宫复原也有好处哦！记得每天保证10小时的高质量睡眠。
🥦营养满满
产后妈妈的饮食直接关系到宝宝的健康。多吃高蛋白、高营养的食物，避免辛辣食品，让母乳更加健康。
🛌休息为先
产后两周内，尽量避免长时间站立或走动，让身体得到充分的休息。毕竟，经历了分娩，身体还需要时间来恢复。
💇关爱秀发
产后脱发是正常现象，但要记得合理膳食，补充蛋白质、维生素和矿物质，让秀发尽快恢复光泽。
💤睡眠是金
带宝宝虽然辛苦，但每天保证8小时以上的睡眠是关键。这样不仅能恢复身体，还能保持好心情。
👩🦱剪头发？
产后可以剪头发，但染发剂可能会过敏，所以暂时避免染发。另外，坐月子期间要注意保暖，适当减少活动，避免外邪侵袭。
🥣坐月子吃什么好？
坐月子吃什么好？进补要分阶段哦！第一阶段排出多余水分，第二阶段减轻腰酸背痛，第三阶段才是补气血的好时机。
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