第1个回答 2007-07-27
其实,各种方法都好,主要是寻找一个适合你自己的,否则选择不当的话,就容易引起相反的效果。
给你介绍一下我的减肥方法吧,你可以做个参考,在制作一个适合你自己的方法。
我以前总发胖是因为总爱吃零食,吃饭的时候还一点都不少吃,还经常吃夜宵,所以,我的减肥方法就是,把我的零食改成了水果,什么水果都好,其实含糖分的水果才好的,这样的话你吃完就不会觉得饿,如果吃那种纯素食的水果,就会越来越饿的,反而会影响你的减肥的的决心,此外,我吃饭的时候,尽量的少吃或者不吃主食,吃什么菜,吃多少都没关系,但是,在吃饭的时候一定要喝一些碳酸性的饮料,因为这样的话就容易让你产生一种吃饱的感觉,你就不会吃太多了,一般碳酸饮料喝一杯就差不多了,不要喝太多,喝太多就增肥了。我就是用这个方法在二个月内,减掉了15斤多,而且,过了一年半了都没有反弹,现在好多的节食减肥方法,减完后都会反弹的,而且反弹的特别厉害,我的这个方法不是节食,而是改变了饮食方法。
建议你在选择减肥方法的时候一定要慎重,别最后一吃饭就迅速的反弹回来了,而且凡是反弹的,基本上都回比原来还要胖。
第2个回答 2007-07-27
瑜珈,节食.
节食减肥很快,但会影响身体健康及生活情绪.
建议瑜珈,夏天热瑜珈很有效.
第3个回答 2007-07-27
1、适量运动:早上要晨跑。
2、合理用餐:早上:一杯牛奶加上两片面包。中午:蔬菜两盘,荤菜一盘,汤一碗(素的),饭吃一碗。晚上:饭前水果,再吃一盘素菜和一盘荤菜,饭两碗,素汤一碗。
3、睡眠充足:要减肥当然要安全,可不要把身子搞坏了!要做到早睡早起,不要谁的太迟!晚上8点到8点半睡觉,早上7点到8点起床!
第4个回答 2007-07-27
练瑜珈,再使用我给你提供的以下方法,我想你一定会变成瘦美人!!加油!!
1.荷叶+罗汉果
首先将荷叶撕成碎块,罗汉果10克,放入1000克水煮20分钟左右,去渣取汁,冷却后饮用.(我试过无副作用,效果很好,两个星期我瘦了9斤!)当然也要多运动!加油!
第5个回答 2007-07-29
其他网友的回答非常好.但我怕你不能长期坚持.这里给你一个最简单的方法,一定要保持有氧运动!这比任何减肥品都有效.