怎样克服睡懒觉的习惯 怎样使自己在早上醒来的时候没有睡意

Question

我是一名14岁的学生 我睡眠很好 很深 但暑假有了睡懒觉的习惯 我要克服掉 腾出来时间学习 我是打算尽量每天睡5个多到6个小时 但是自己又很赖床 一不小心就会赖很久 所以想使自己不爱睡觉 就有更多的时间学习了 但不知道克服的方法 求大家帮帮忙 谢谢了

Answer 1

你才14岁，我觉得你的睡眠时间至少要安排八个小时，这样身体才能吃得消哦！对于你说的想使自己不爱睡觉，可能是因为暑假刚过，没有适应过来，如果睡眠好的话，给自己定制一个作息表，晚上十点睡觉，早上六点起床，可以看看书，或者运动一下也可以。时间长了，就会形成一种习惯。记住最重要的一点，只要你决心好好学习，就会有意志力让你在早上不赖床追问

谢谢 我现在已经好很多了 习惯多了 呵呵 不过睡眠8小时是不可能的了 老师每天都会布置很多作业的还有背诵的文章或单词 学生的杯具啊

Answer 2

您好，一般说来，这是属于心理问题，引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态，自我调节抑制。若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，建议您亲自去找心理医生咨询一下为宜

Answer 3

很简单，第一，把你的鼻子上的黑点挤出来，第二，要有醒来后立即起来想着自己要干某一件非常喜欢的事，不能耽搁，然后就去洗涮，接下来就看你自己的了