站如松不论何时，站要挺直，胸略前倾，肩向后。忌弯腰驼背。
坐如钟入座要缓而轻，坐势要与桌面保持垂直，给人一种文静、轻松、端庄、自然的感觉。忌腰背弯曲，西斜东歪，防内脏受压迫，感到疲倦，外观也不雅观。特别是接待客人和外宾时更要使站、坐落落大方，这就要平时养成一个良好习惯，习惯成自然。
卧如弓卧姿好坏虽然不影响外观和环境，但是，必竟有三分之一时间用于卧床休息，使身体在一天的劳累后得以恢复。
行如风走路要轻快，身体平直、挺胸、收腹、眼平视。双脚不可分得太远，足尖要先落地，双手自然前后摆动，要轻松自然。忌左右摇晃，左顾右盼，要以余光注视两边，忌弓腰腆肚，俯首驼背。走路不可太慢，缺乏青春活力。人老先从腿老也是这个道理。养成轻盈、均匀的步态，可使你年轻、活泼、有朝气。
举止大方不论抬手还是举足都要自然轻便，自由自在，特别是同小伙子在一起时，忌羞羞答答，无所适从，要举止利落、亲切。
目光平视人的一双眼睛是心灵的窗口，是表达事情信息的信号，从一个人的目光里可窥见一个人的内心世界。目光平视，头自然抬起，这样使人感到亲切自然。忌总低着头，目光向下，给人一种拘束、古板的感觉。
全身放松平时保持全身轻快，肌肉自然放松，给人一种自然、亲切的感觉。忌面部肌肉经常处于紧张状态。
情绪饱满不论何时都要养成精神乐观，外露坦然，特别是在公众场合，一定要心平气和，面带微笑。忌垂头丧气，愁云满面。要让人随时感受到女性的温柔、文静和有涵养。笑要适时、适度、自然、大方。忌嬉皮笑脸，更忌哭丧着脸，一定要保持神情分寸得体。