第1个回答 2020-02-04
可能你的内分泌比较失调,建议您合理安排作息时间,还要饮食清淡饮食规律。这样对您的痘痘有很多好处。
作息时间方面建议:
比如,早上6-8点要起床,中午13点-14点,午睡半小时。晚上22:30要休息,不要熬夜,更不熬夜玩手机玩电脑。每晚睡眠时间要达到6小时,不建议超过10小时。
饮食方面建议:
不抽烟不喝酒,一日三餐要定时定量。饮食清淡,少吃辣椒,烧烤,油炸食品等垃圾食品。多吃五谷杂粮,要多吃素菜。荤素搭配得当,饮食要均衡。不要挑食,不吃不健康的不卫生的食品。早餐要吃好,中餐要吃饱,晚餐要吃少。饭后适当吃一些水果。
精神方面:每天心情愉悦,不要斤斤计较。要保持良好的心态和精神状况。少与人发生争执争吵辩论等等。