经常熬夜对身体健康有什么害处？

Question

如题所述

Answer 1

经常熬夜对身体和精神都会造成不可挽回的伤害，首先身体上熬夜会损伤你的眼睛会导致近视，第二天没精打采，做起事来打不起精神，很有可能会影响你的职业前途。精神上伤害更大熬夜会损害你的大脑、情绪还有精气神，会使你越来越难以自制，脾气会变暴躁，甚至可能会引起神经衰弱。所以我们要养成良好的作息规律，早睡早起多锻炼，这样我们才会练成一个意志力坚强的社会青年。

Answer 2

皮肤在晚10点到11点进入晚间保养状态，如果长时间熬夜，人的内分泌和神经系统正常循环就会失调，进而使皮肤出现干燥、弹性差、缺乏光泽等问题。而内分泌失调会使皮肤易出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑等。晚上（11点至1点）是子时，此时是胆经值班的时候，如果这个时候还不休息，会对胆脏造成很大的伤害。胆的生理功能是贮藏并排泄胆汁，如果此时不休息，贮存和排泄胆汁的功能就不会正常进行了。凌晨（1点至3点）是丑时，此时是人体排毒的一个重要时辰。肝脏是身体内以代谢功能为主的一个器官，并扮演着去氧化，储存肝糖，分泌性蛋白质合成等功能。肝脏也制造消化系统中的胆汁，是人体消化系统中最大的消化腺，能促使一些有毒物质的排泄和改良。如果此时不休息，肝脏就无法完成毒素的排泄，时间久了会造成脸上色素沉着，还会长肝斑（黄褐斑）。凌晨（3点至5点）是寅时，此时肺部将过滤好的新鲜血液分配到全身各个器官里，如果这时还不睡觉，各个器官的血得不到分配，易造成全身淤血，长时间会造成心脑血管病症。
正常情况下，人的交感神经应该是夜间休息，白天兴奋，来支持人一天的工作和生活。而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋，以至白天交感神经难以充分兴奋，就会出现白天没精神、记忆力减退、注意力不集中、健忘以及头晕、头痛等问题。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题。
肾主要起排毒循环的功用，也会因熬夜大打折扣。熬夜对人眼睛的伤害可不只是出现“熊猫眼”那么简单。长时间超负荷用眼，还会使眼睛出现疼痛、干涩、发胀等。此外，眼肌疲劳还会导致暂时性的视力下降。如果长期熬夜、劳累还可能诱发视网膜炎，使人出现视力模糊、视野中心有黑影，视物变形、扭曲、缩小、视物颜色改变等。
熬夜时人的生活往往不规律，有的人晚餐会吃得比较多，熬夜时饿了也会大吃一顿，因此熬夜者常有肠胃毛病。长期熬夜者更容易遭受癌症之害。因为癌变细胞是在细胞分裂中产生的，而细胞分裂多在睡眠中进行。熬夜使睡眠规律发生紊乱，影响细胞正常分裂，从而导致细胞突变，产生癌细胞。

Answer 3

长期熬夜是有危害的。人有睡眠周期，通过睡眠让人体得到补充，不光是精力恢复，睡眠跟人体免疫力也是密切相关的。长期熬夜会让免疫力平衡发生改变，导致潜在免疫力下降，人体容易感冒、受风寒，对癌症的防御可能也会下降，进而增加癌症患病率。长期熬夜还会导致慢性病，比如糖尿病、神经系统变性病，可能都是熬夜日积月累的作用。因此，长期熬夜对人体精力、体力、免疫力都可能产生损害，甚至会产生深远的潜在的其它慢性病。

Answer 4

经常熬夜对身体健康的害处:
1 熬夜会对大脑造成影响。熬夜时脑细胞没能得到充分的休息，于是就可出现头昏脑涨、注意力不集中的现象发生，甚至还可出现头痛，长时间下来可导致记忆力减退。所以不要熬夜。
2 熬夜的人身体健康也会受到影响，熬夜的人容易精神不振，导致免疫力下降，进而有的会得感冒，肠胃疾病，等等疾病，所以为了我们的健康，请不要熬夜，熬夜的危害真的很大很大。
3 长期熬夜的人皮肤也会受到损害，容易起一些小痘痘，有时还会加速皱纹的形成，同时熬夜也会使人的情绪受到影响，容易发怒，暴躁，也容易健忘，焦虑不安等等，所以我们不能熬夜。
注意事项:
一般来说11点过后就已经算是熬夜了，所以我建议大家要在九点到10半点半左右的时间睡眠最佳，当然早上也要早起，可以有效的缓解疲劳。

Answer 5

就我个人的观点而言，经常熬夜对于我们的身体而言，是最致命的一种慢性自杀。因为经常熬夜会导致身体机理的紊乱，久而久之会使得我们身体各方面部位的性能大幅度下降，从而损害我们的身体健康。最为致命的是，熬夜已经成为了年轻一代一种普遍习惯，但青年们并未注意到自己的身体健康正在一步步被自己消耗。经常熬夜不仅导致身体生理方面的损耗，经常熬夜还会导致心理和精神方面的问题。