第1个回答 2020-04-25
熬夜对身体的危害主要有以下几点：
1、睡眠不足可以导致肥胖。有实验可以证明，当人们睡眠时间不足时（一般指的是睡眠时间每天小于七小时左右），容易使身体分泌中一种俗称为饥饿荷尔蒙的物质。它会使人过量食用食物。从而导致肥胖症状。
2、容易引发交通事故。司机睡眠不足，则会造成他的精神状态不好。因为失神、精神文萎靡等症状，而造成严重的交通事故，导致伤亡或死亡几率增加。
3、心血管，免疫系统以及神经系统的疾病。
4、造成失眠或者睡眠呼吸暂停。
5、引发抑郁。据研究显示，睡眠不足的人容易引发抑郁情感。
6、容易引发猝死。每晚睡眠时间少于5小时的人死亡的机率比普通人高15%。
熬夜时应该注意的事项有：
1、注意保暖，多喝热水。减少熬夜对身体的伤害，避免感冒。
2、因工作需求熬夜的人，长时间盯着电脑屏幕，会造成眼睛干涩疲劳，导致暂时性的视力下降。建议持续工作一个小时左右的时间后，休息十分钟，坚持做眼睛保健操，以减少对眼睛的伤害。
3、建议熬夜时吃维生素B能够解除疲劳，增强人体抗压力。
4、食用一些蛋白质含量丰富的食物。如鱼虾、禽肉、畜肉、蛋类及牛奶等。这样能够帮助补充身体能量，还能够提高第二天的工作效率。
5、 睡前喝杯牛奶：牛奶有助于睡眠，因此建议最好睡觉之前喝一杯温的牛奶。
6、饭食最好清淡，不宜过油过腻过辛辣刺激，吃的不宜过饱。宜吃莲子、百合、大枣等具有安神静气作用的食物等。
日常生活和建议：
熬夜后的第二天建议大家注意以下几点：
1、喝水可以加快身体的新陈代谢，对熬夜的身体机能起到一定的唤醒作用。因此建议大家晨起后饮用适量温水。
2、早晨醒来之后，建议大家按摩头部，不仅可以促进血液循环，而且还可以缓解消除熬夜后的疲劳和倦怠。
3、要注重午休的重要性，以促进体力和精神状态的恢复。
收起
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1、睡眠不足可以导致肥胖。有实验可以证明，当人们睡眠时间不足时（一般指的是睡眠时间每天小于七小时左右），容易使身体分泌中一种俗称为饥饿荷尔蒙的物质。它会使人过量食用食物。从而导致肥胖症状。
2、容易引发交通事故。司机睡眠不足，则会造成他的精神状态不好。因为失神、精神文萎靡等症状，而造成严重的交通事故，导致伤亡或死亡几率增加。
3、心血管，免疫系统以及神经系统的疾病。
4、造成失眠或者睡眠呼吸暂停。
5、引发抑郁。据研究显示，睡眠不足的人容易引发抑郁情感。
6、容易引发猝死。每晚睡眠时间少于5小时的人死亡的机率比普通人高15%。
熬夜时应该注意的事项有：
1、注意保暖，多喝热水。减少熬夜对身体的伤害，避免感冒。
2、因工作需求熬夜的人，长时间盯着电脑屏幕，会造成眼睛干涩疲劳，导致暂时性的视力下降。建议持续工作一个小时左右的时间后，休息十分钟，坚持做眼睛保健操，以减少对眼睛的伤害。
3、建议熬夜时吃维生素B能够解除疲劳，增强人体抗压力。
4、食用一些蛋白质含量丰富的食物。如鱼虾、禽肉、畜肉、蛋类及牛奶等。这样能够帮助补充身体能量，还能够提高第二天的工作效率。
5、 睡前喝杯牛奶：牛奶有助于睡眠，因此建议最好睡觉之前喝一杯温的牛奶。
6、饭食最好清淡，不宜过油过腻过辛辣刺激，吃的不宜过饱。宜吃莲子、百合、大枣等具有安神静气作用的食物等。
日常生活和建议：
熬夜后的第二天建议大家注意以下几点：
1、喝水可以加快身体的新陈代谢，对熬夜的身体机能起到一定的唤醒作用。因此建议大家晨起后饮用适量温水。
2、早晨醒来之后，建议大家按摩头部，不仅可以促进血液循环，而且还可以缓解消除熬夜后的疲劳和倦怠。
3、要注重午休的重要性，以促进体力和精神状态的恢复。
收起
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第一,胃肠道的危害,长期熬夜的人剥夺了胃肠道休息的机会,导致消化行胃溃疡十二指肠溃疡,功能性消化不良,腹胀腹痛等.第二,诱发一些心脑血管的疾病,熬夜的人容易处于紧张的状态,得不到放松就会造成血管收缩异常,血压会比正常的人高,容易诱发高血压或者加重病情.第三,提高患肿瘤的风险,熬夜会让内分泌激素水平紊乱,使得细胞代谢异常,影响人体细胞正常分裂导致细胞突变,提高患癌的风险.第四,会影响视力造成熊猫眼...
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有些职业经常两班倒三班倒,长期上夜班对人的身心都是会造成一定危害的.第一,影响睡眠.长期上夜班的患者夜间不睡觉白天补觉,这样非常影响睡眠质量.第二,长期上夜班对肝脏会造成损伤,大家都知道肝脏是解毒器官,如果长期上夜班,肝脏得不到充分休养,容易导致肝病的发生.第三,长期上夜班容易致癌.长期上夜班,体内的褪黑素生成减少,而褪黑素能够抑制肿瘤产生.长期上夜班患肿瘤的风险性会增加.第四,长期上夜班容易导...
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晚上几点睡觉最好
熬夜对身体的伤害
长期熬夜会得什么病
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第2个回答 2020-04-25
经常熬夜对身体的危害主要有以下几点：
1、睡眠不足可以导致肥胖。有实验可以证明，当人们睡眠时间不足时（一般指的是睡眠时间每天小于七小时左右），容易使身体分泌中一种俗称为饥饿荷尔蒙的物质。它会使人过量食用食物。从而导致肥胖症状。
2、容易引发交通事故。司机睡眠不足，则会造成他的精神状态不好。因为失神、精神文萎靡等症状，而造成严重的交通事故，导致伤亡或死亡几率增加。
3、心血管，免疫系统以及神经系统的疾病。
4、造成失眠或者睡眠呼吸暂停。
5、引发抑郁。据研究显示，睡眠不足的人容易引发抑郁情感。
6、容易引发猝死。每晚睡眠时间少于5小时的人死亡的机率比普通人高15%。
1、睡眠不足可以导致肥胖。有实验可以证明，当人们睡眠时间不足时（一般指的是睡眠时间每天小于七小时左右），容易使身体分泌中一种俗称为饥饿荷尔蒙的物质。它会使人过量食用食物。从而导致肥胖症状。
2、容易引发交通事故。司机睡眠不足，则会造成他的精神状态不好。因为失神、精神文萎靡等症状，而造成严重的交通事故，导致伤亡或死亡几率增加。
3、心血管，免疫系统以及神经系统的疾病。
4、造成失眠或者睡眠呼吸暂停。
5、引发抑郁。据研究显示，睡眠不足的人容易引发抑郁情感。
6、容易引发猝死。每晚睡眠时间少于5小时的人死亡的机率比普通人高15%。
第3个回答 2020-04-25
失眠等等等等
第4个回答 2020-04-25
就吵噢耶，对身体接口有什么害处？好大的害处。
第5个回答 2020-04-25
长期熬夜会对身体健康造成危害。引起内分泌失调。同时血液都供给了脑部，内脏供血就会相应减少，导致肝脏乏氧，对肝脏造成损害。会令人皮肤暗黄粗糙、免疫能力下降，加上熬夜都是久坐不动，增加了早早患上心血管疾病、高血压、中风、糖尿病等疾病的可能，同时还会导致失眠、健忘、易怒、焦虑不安等症状。平时要注意休息，保证充足的睡眠，不要过度疲劳。
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